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第2期「元気向上プログラム」参加者募集!

8月、9月、10月に第2期の元気向上プログラム(運動教室などの体験型プログラム)を実施します。
活動しやすいこの時期に運動などを始めてみませんか?

シニアのための測定会を除き、重複参加はできません。

シニアのための測定会

地域の会場で体力測定・認知機能検査(簡易)を受けることでご自身の状況を把握し、介護予防の取り組みのきっかけとします。
また、豊島区オリジナル「としまる体操」の体験(会場によって初心者向けと経験者向けのどちらか)も行います。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

午前9時30分から午後3時30分(最終受付午後2時30分)
午前11時から及び午後1時30分からの2回としまる体操の体験(40分程度)を実施します。その間は体力測定・認知機能検査(簡易)は中止します。

会場 実施日 としまる体操の体験
駒込地域文化創造館 8月15日(水曜日) 初心者向け
上池袋コミュニティセンター 8月16日(木曜日) 初心者向け
南長崎スポーツセンター 8月17日(金曜日) 経験者向け

シニアのための測定会は申込不要です。当日、直接会場へお越しください。

安全のため室内用運動靴を持参願います。

「平成30年度版健康チャレンジだより第1号」(平成30年6月20日発行)8ページの8月16日会場が

「雑司が谷体育館」と間違えて記載されていました。ただしくは上記会場のとおり「上池袋コミュニティ

センター」です。お詫びのうえ訂正いたします。

高齢者マシントレーニング(全2回コースまたは全4回コース)

筋力・筋持久力・柔軟性を高める効果を持つマシンを体験することで運動の楽しさを知り、日常生活の中で運動を継続するきっかけとします。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

 

会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1 ルネサンス早稲田
(高田1丁目)

9月10日、10月1日

月曜日 午前10時から11時30分 600円 15名
2

池袋スポーツセンター

(上池袋2丁目)

9月11・18・25日、10月2日 火曜日 午後2時15分から3時45分 1,200円 15名
3 ジェクサー大塚
(南大塚3丁目)
9月13・20・27日、10月4日 木曜日 午前10時から11時30分 1,200円 15名

申込方法は本ページ末をご覧ください。

筋力アップ教室(全4回コースまたは全8回コース)

椅子に座った状態を基本に、簡単な用具を使用して足腰の筋力アップに効果のある体操の体験講座です。
自宅でもできる体操なので運動を継続しやすい内容です。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

  会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1 池袋スポーツセンター
(上池袋2丁目)
9月7・14・21・28日 金曜日 午後2時から3時30分 1,200円 25名
2 菊かおる園
(西巣鴨2丁目)
9月10・17・24日、
10月1・8・15・22・29日
月曜日 午後2時から3時30分 2,400円 25名
3 ルネサンス早稲田
(高田1丁目)
9月12・19・26日、
10月3・10・17・24・31日
水曜日 午後2時から3時30分 2,400円 25名
4 ジェクサー大塚
(南大塚3丁目)
9月13・20・27日、10月4日 木曜日 午後1時から2時30分 1,200円 25名

申込方法は本ページ末をご覧ください。

高齢者水中トレーニング(全2回コースまたは全4回コース)

浮力を利用し関節への負担を軽減した状態で水中歩行や簡単なストレッチを体験します。
膝や脚にあまり負担をかけられない方におすすめの講座です。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

 

会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1 池袋スポーツセンター
(上池袋2丁目)
9月6・13・20・27日 木曜日 午後2時45分から4時15分 1,200円 20名
2 ルネサンス早稲田
(高田1丁目)

9月10日、10月1・15・22日

月曜日 午後1時から2時30分 1,200円 20名
3 セントラルウェルネスクラブ上池袋
(上池袋1丁目)
9月11・18日 火曜日 午後2時~3時30分 600円 20名

申込方法は本ページ末をご覧ください。

シニアウォーキング教室(全4回)

ウォーキングが脳の活動や身体にもたらす効果について学びます。
また、正しい姿勢と身体に優しいウォーキング方法を実践します。(屋外での実習あり)

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

 

会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
ルネサンス早稲田
(高田1丁目)
9月10日、10月1・15日・22日 月曜日 午後2時から3時30分 1,200円 20名

申込方法は下記をご覧ください。

申込方法(シニアのための測定会を除く)

郵便はがきにて8月17日(金曜日)までに必着でお申込みください。
申込締め切り後、2週間以内にご案内をお送りします。
応募多数の場合は抽選となります。

記載内容

  1. 事業名
  2. 希望会場
  3. 氏名(ふりがな)
  4. 年齢
  5. 住所
  6. 電話番号

郵送先

171-8422
豊島区南池袋2-45-1

高齢者福祉課
介護予防・認知症対策グループあて

更新日:2018年8月8日