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ホーム > 健康・福祉 > 高齢者福祉 > 介護予防 > 第2期「元気向上プログラム」参加者募集!

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第2期「元気向上プログラム」参加者募集!

9月、10月、11月に第2期の元気向上プログラム(運動教室などの体験型プログラム)を実施します。
活動しやすい秋に運動などを始めてみませんか?

シニアのための測定会を除き、重複参加はできません。

シニアのための測定会

地域の会場で体力測定・認知機能検査(簡易)を受けることでご自身の状況を把握し、介護予防の取り組みのきっかけとします。

また、豊島区オリジナル「としまる体操」の体験も行います。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

午前9時30分から午後3時30分(最終受付午後2時30分)
午前11時から及び午後1時30分からの2回としまる体操の体験(40分程度)を実施します。その間は体力測定・認知機能検査(簡易)は中止します。

会場 実施日
駒込地域文化創造館 11月27日(水曜日)
上池袋コミュニティセンター 11月28日(木曜日)
南長崎スポーツセンター 11月29日(金曜日)

シニアのための測定会は申込不要です。当日、直接会場へお越しください。

安全のため室内用運動靴を持参願います。

高齢者マシントレーニング(全4回コース)

筋力・筋持久力・柔軟性を高める効果を持つマシンを体験することで運動の楽しさを知り、日常生活の中で運動を継続するきっかけとします。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

 

会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1

ジェクサー大塚
(南大塚3丁目)

9月12・19・26日、10月3日

木曜日 午前10時から11時30分 1,200円 15名
2

池袋スポーツセンター
(上池袋2丁目)

9月10・17・24日、10月1日 火曜日 午後2時15分から3時45分 1,200円 15名

申込方法は本ページ末をご覧ください。

筋力アップ教室(全4回コース)

椅子に座った状態を基本に、簡単な用具を使用して足腰の筋力アップに効果のある体操の体験講座です。
自宅でもできる体操なので運動を継続しやすい内容です。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

  会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1

ジェクサー大塚

(南大塚3丁目)

9月12・19・26日、10月3日 木曜日 午後1時から2時30分 1,200円 25名
2

菊かおる園

(西巣鴨2丁目)

10月7・14・21・28日 月曜日 午後2時から3時30分 1,200円 25名
3

ルネサンス早稲田

(高田1丁目)

9月18・25日、10月2・9日 水曜日 午後2時から3時30分 1,200円 25名
4 池袋スポーツセンター
(上池袋2丁目)
9月6・13・20・27日 金曜日 午後2時から3時30分 1,200円 25名

申込方法は本ページ末をご覧ください。

高齢者水中トレーニング(全2回コースまたは全4回コース)

浮力を利用し、関節への負担を軽減した状態で水中歩行や簡単なストレッチを行います。

膝や脚にあまり負担をかけられない方におすすめです。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

 

会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1

池袋スポーツセンター
(上池袋2丁目)

9月5・12・19・26日

木曜日 午後2時45分から4時15分 1,200円 20名
2

セントラルウェルネスクラブ上池袋
(上池袋1丁目)

9月10・17日 火曜日 午後2時から3時30分 600円 20名

申込方法は本ページ末をご覧ください。

シニアウォーキング教室(全4回コース)

ウォーキングが脳の活動や身体にもたらす効果を学び、正しい姿勢と身体に優しいウォーキング方法を実践します。屋外での実習もあります。

豊島区に住民登録のある65歳以上の方が対象です。

 

会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1

ルネサンス早稲田

(高田1丁目)

9月30日、10月7・21・28日

月曜日 午後2時から3時30分 1,200円 20名

申込方法は本ページ末をご覧ください。

コグニサイズ(全8回コース)

脳活性化エクササイズによる動作や発声によって、五感と認知機能に様々な刺激を与えます。また脳の活性化に役立つ生活習慣を学びます。

  会場 実施日 曜日 時間 費用 定員
1

東池袋フレイル対策センター

(東池袋2丁目)

9月3・10・17・24日
10月1・8・15・29日

火曜日 午後1時から2時30分 無料    20名

申込方法(シニアのための測定会を除く)

郵便はがきにて8月16日(金曜日)までに必着でお申込みください。
申込締め切り後、2週間以内にご案内をお送りします。
応募多数の場合は抽選となります。

記載内容

  1. 事業名
  2. 希望会場
  3. 氏名(ふりがな)
  4. 年齢
  5. 住所
  6. 電話番号

郵送先

171-8422
豊島区南池袋2-45-1

高齢者福祉課
介護予防・認知症対策グループあて

更新日:2019年8月1日