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歯周病や虫歯菌に効果のある食べ物って?

さて、皆さんは歯周病や虫歯菌に効果のある食べ物と聞くと何を思い浮かべますか?

昔から繊維質は歯の表面の汚れを一緒に取るからよいなどと言われていますし、キシリトールが細菌数を減らす効果があることはご存知かと思われます。

近年では、ある乳酸菌(L8020)が歯周病菌、虫歯菌の抑制効果があると発見され、すでにヨーグルトやうがい薬として商品化されています。納豆やキムチ、ヨーグルトなどが健康に良いことは知られていますが、まさか、お口の健康につながるものまであるとは、発酵食品とは実に凄いものですね。皆様も日々の生活に取り入れていただいても効果があるかもしれません。

しかし、いかに健康に有効な食品が増えてきたとはいえ、お口の環境を清潔に保つ基本は毎日の歯ブラシであることは忘れないでくださいね。

豊島区歯科医師会 公衆衛生担当理事 大多和昌彦

 

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更新日:2017年2月21日