高齢者マシントレーニング体験会開催！
更新日 平成20年6月19日
気軽に楽しく！人気のプログラムを無料で体験報道発表日：平成19年10月24日
問い合わせ：担当：高齢者福祉課 介護予防係 電話：03-3981-1564
本日24日(水曜日)、コナミスポーツクラブ池袋（サンシャイン文化会館5階）で、高齢者マシントレーニング体験会が行なわれた。今回の体験会は介護予防事業「介護予防教室」の一環で、適度な運動をすることにより、筋力の低下を防ぎ「寝たきり」など介護が必要な状況を回避することができるということを、広く普及啓発するために実施している。このトレーニングは高齢者が使いやすいように設計されたマシンを使用し、高齢者でも無理なく効率的に筋力をつけられる。本番の事業では全24回のトレーニング(参加費は計7,200円)を年に6回開催しているが、ほぼ満員になるほど人気のプログラムだ。
今回は、より多くの高齢者のかたに介護予防教室に参加してもらうきっかけとなるよう、1回限りの無料体験会を2日間（24日・25日）開催。「若者向け」というイメージのあるマシントレーニングに触れてもらうとともに、体組成（体脂肪率、内臓脂肪指数、筋肉量、骨量）の測定と簡易なカウンセリングも行ない、高齢者のかたの、健康や運動への関心の向上を狙いとしている。
日時
平成19年10月24日(水曜日)・25日(木曜日) 午後2時から4時
場所
コナミスポーツクラブ池袋（東池袋3-1-4 サンシャイン文化会館5階）
主催
豊島区（運営：コナミスポーツ＆ライフ）
当日の様子・参加者の声など
定員である10名の高齢者（65歳以上）が参加。インストラクターによる、トレーニング時の注意点などの説明や血圧測定が終わると、まずはエアロバイクでウォーミングアップ。次にストレッチを行い、体をほぐした。その後、数種類のマシンを体験し、トレーニングは1時間ほどで終わった。やり遂げた参加者は、皆ほのかに汗をかいていた。
普段あまり運動していない参加者がほとんどだったが、「ストレッチをやってから血圧をはかったら、ずいぶん低くなってびっくり。上がるかと思ったのに」「体を動かしたら、肩が軽くなった。胃腸にいいツボとか、頭がよくなる体操まで教えてもらえたし、家に帰ってからも続けなきゃ」などの声が聞こえてきた。
トレーニング終了後は体組成を測定し、カウンセリングが行われた。自分の体脂肪や筋肉量（どこに筋肉が足りないかなど）などがカラーでプリントアウトされ、参加者は大事そうに持ち帰っていた。
体験会は明日（25日）も開催され、本日とは別の参加者10名が体験する。
背景・補足事項
介護予防教室：
65歳以上の高齢者に対し介護予防の理念や技術の普及啓発を目的とした事業で、「手軽に料理教室」「自宅でできる体操教室」などを開催している。
このページに関するお問い合わせ
政策経営部 広報課 報道グループ
電話：03-3981-4122 ファクス：03-3981-1375
Eメールでの問い合わせは専用フォームをご利用ください。