２−３面テキスト 広報としま情報版　令和７年（2025年）　2月21日号　No.2093 豊島区役所　電話　03−3981−1111（代表）　〒171-8422　豊島区南池袋2−45−1 問は［問い合わせ先］、申は［申し込み先］、ＨＰは［ホームページ］、ＥＭは［Ｅメール］、ＦＡＸは［ファクス］、フリーダイヤルは［フリーダイヤル］、保は［保育あり］です。（注釈）費用の記載がない事業は無料です。 催し ようこそオペラの世界へ！vol.２ 〜テノールの魅力〜 　令和７年２月２７日（木曜日）　午後１から２時まで　東京音楽大学池袋キャンパスB館スタジオ◇オペラの魅力を演奏とお話しを交えて届ける◇７０名申し込み　当日直接会場へ（注釈）先着順。 お問い合わせ　当大学　阿部電話　０８０‐２０１３‐４２７２、Ｅメール　tcm.act.concert@gmail.com たのしい初級者水泳（全４回） 1．令和７年３月４から２５日まで　火曜日　午前１０時から正午まで　雑司が谷体育館、2．３月７から２８日まで　金曜日　午前１０時から正午まで　巣鴨体育館◇１８歳以上で１０メートル程度泳げるかた◇各４,０００円◇各１０名 申し込み　電話かＥメールで令和７年３月２日までに「豊島区水泳連盟　鈴木電話　０８０‐５７２０‐５３７７、Ｅメール　toshimasuiren@gmail.com」へ（注釈）先着順。 区民活動支援講座「だれでもわかるNPO法人労務入門セミナー」 　令和７年３月１０日（月曜日）　午後６時３０分から８時３５分まで　としま産業振興プラザ（IKE・Biz）◇NPO法人運営における労務管理の基礎知識、実践面や必要なスキルを学ぶ。講師…特定社会保険労務士／下田直人氏◇３０名申し込み　令和７年２月２１日午前１０時から２次元コードで申し込み（注釈）先着順。 お問い合わせ　協働推進グループ電話　０３‐４５６６‐２３１４ 生涯学習オープンスクール 1．令和７年３月１１・１８日　火曜日　午前１０時から正午まで、2．３月２２日（土曜日）　午後１から３時まで、3．３月２５日（火曜日）　午前１０時から正午まで　東京電子専門学校◇1．ChatGPTをOfficeソフトで活用、2．画像編集とデザインツールで動画編集、3．プログラミング体験◇1．2．短大・大学生・フリーター、3．プログラミング初心者の小学生と保護者◇1．2．各１０名、3．５組 申し込み　電話かファクスで「当校電話　０３‐３９８２‐３１３１、ＦＡＸ番号　０３‐３９８０‐６４０４」へ（注釈）先着順。 駒込の染井吉野と小石川植物園のサクラ 　令和７年３月１６日（日曜日）　午後２時から３時３０分まで　駒込地域文化創造館◇サクラの新たな魅力を学ぶ。講師…東京大学附属植物園技術専門職員◇２０名 申し込み　令和７年２月２４日午前９時から窓口か電話で駒込図書館電話　０３‐３９４０‐５７５１へ（注釈）先着順。 ゲートキーパー　ステップアップ講座「働く人と法問題」 　令和７年３月１９日（水曜日）　午後１時３０分から３時３０分まで　池袋保健所◇過重労働やパワハラなどの人間関係、借金に悩む人のための役立つ知識を解説◇区内在住、在勤、在学のかた◇３０名 申し込み　２次元コードか電話で令和７年２月２６日から３月１２日の間に精神保健グループ電話　０３‐３９８７‐４２３１へ（注釈）先着順。 里親制度説明会 　３月２０日（祝日）　午後２から３時まで　雑司が谷公園丘の上テラス◇子どもの現状、里親登録の認定要件・登録までの流れなどを説明、質疑応答。個別相談会あり（３０分程度（注釈）事前申し込み制）◇区内在住のかた◇３組程度 申し込み　２次元コードか電話で令和７年３月１４日までに豊島区児童相談所フォスタリング機関電話　０３‐６７５８‐７９１８（平日午前９時から午後５時まで）へ（注釈）先着順。 第７８回東京都スポーツ大会豊島区予選会 （注釈）申し込み・詳細は直接各競技担当へ。 ●クレー射撃…令和７年３月２２日（土曜日）（注釈）予備日３月２９日（土曜日）　成田射撃場◇散弾銃所持許可者申し込み　当日午前９時までにクレー射撃連盟　小池電話　０９０‐３２３２‐５９３４へ。 ●ソフトテニス…令和７年４月１３日（日曜日）（注釈）予備日４月２７日（日曜日）　総合体育場申し込み　令和７年３月１４日までにソフトテニス連盟　北村電話　０９０‐２１４３‐２０２６へ。 ●バドミントン…令和７年４月２９日（祝日）　豊島体育館申し込み　令和７年４月９日までにバドミントン協会　大図電話　０９０‐４２００‐２１１７へ。 第５回インボディ測定会 　令和７年３月２１日（金曜日）　午後３時から、午後４時から、午後５時から、午後６時から　池袋保健所◇体内の筋肉量や脂肪量を部位別に測定◇区内在住、在勤、在学で１８歳以上のかた◇各回４０名 申し込み　令和７年２月２７日から電話で保健事業グループ電話　０３‐３９８７‐４６６０へ（注釈）先着順。 ライフデザイン講座「自分らしい暮らし・働き方・お金のバランスを考えよう！」 　令和７年３月２２日（土曜日）　午前１０時から正午まで　男女平等推進センター◇望むライフスタイルを実現するための働き方やマネープランを考えながら、人生計画を立てる◇２６名保育あり　６か月以上の未就学児。定員あり。令和７年３月１４日までに要予約。先着順。 申し込み　令和７年２月２６日午前９時から電話かＥメールで「当センター電話　０３‐５９５２‐９５０１、Ｅメール　A0029117@city.toshima.lg.jp」へ（注釈）先着順。 千早図書館講演会「千川上水」 　令和７年３月２３日（日曜日）　午後１時３０分から３時３０分まで◇としま案内人長崎町のガイドが千川上水を語る◇中学生以上◇２０名 申し込み　令和７年２月２３日午前９時から窓口か電話かファクスで「当館電話　０３‐３９５５‐８３６１、ＦＡＸ番号　０３‐３９５５‐８７８５」へ（注釈）先着順。 としまでかいご！就職相談・面接会 　令和７年３月２４日（月曜日）　午後２時３０分から４時３０分まで（午後４時受付終了）　区役所本庁舎１階としまセンタースクエア◇介護分野で働きたいかたに向けて介護事業所との就職相談・面接会をハローワークとの共催で開催。相談だけも可◇介護の仕事に興味のあるかた 申し込み　２次元コードで令和７年３月１７日までに申し込み。 お問い合わせ　介護保険課管理グループ電話　０３‐３９８１‐１９４２ 精神障害者のご家族のかたへ「こんなところに！？身近な味方〜知ってみよう!福祉と制度〜」 　令和７年３月２７日（木曜日）　午後２から４時まで　池袋保健所◇精神障害者の家族がいるかた向けの講座。課題や利用できる制度・サービスなどを学ぶ◇区内在住、在勤、在学のかた◇３０名 申し込み　２次元コードか電話で令和７年２月２６日から３月１７日の間に精神保健グループ電話　０３‐３９８７‐４２３１へ（注釈）先着順。 ラジオ体操講習会 　令和７年３月３０日（日曜日）　午後１時３０分から３時まで　区民ひろば南大塚◇ラジオ体操第一、第二、みんなの体操講習◇２５名◇動きやすい服装、室内履き持参 申し込み　電話で豊島区ラジオ体操連盟　中谷電話　０３‐３９４６‐０７７２へ（注釈）先着順。 手話講習会（養成コース）の選考試験 　令和７年４月６日（日曜日）　午前１０時から　心身障害者福祉センター ◇試験内容…手話の読み取り、手話表現、面接 ◇対象…次のすべてに該当するかた。1．区内在住、在勤、在学で２０歳以上のかた、2．豊島区登録手話通訳者認定試験で不合格になったかたで、再度合格を目指すかた、3．手話講習会（令和７年５月１３日から全１９回、隔週火曜日　昼の部／午前１０時から正午まで、夜の部／午後６時４５分から８時４５分まで、当センターで実施）を受講可能なかた◇若干名 申し込み　往復はがき（右記記入例参照。昼・夜の希望、職業、手話歴も記入。区外在住者は勤務〈通学〉先の名称と所在地も記入）で令和７年３月２１日（消印有効）までに「〒１７１‐００３１　目白５‐１８‐８　心身障害者福祉センター」へ。 お問い合わせ　当センター電話　０３‐３９５３‐２８１１、豊島区手話通訳者派遣センター電話　０３‐５３９６‐９３６１ ソフトテニスジュニア教室 　令和７年４月１３日から令和８年３月２２日まで　毎月第２・４日曜日　午前７から９時まで　総合体育場◇令和７年４月時点で区内在住、在学の小・中学生と保護者◇４０名◇６,０００円（保護者９,０００円） 申し込み　令和７年２月２３日から申込書（２次元コードからダウンロード）を郵送かファクスで「〒１７０‐０００２　巣鴨１‐３３‐５‐８０２　豊島区ソフトテニス連盟　三好、ＦＡＸ番号　０３‐３９４１‐４７３９」へ（注釈）先着順。 お問い合わせ　当連盟　三好電話　０３‐３９４１‐４７３９　 区民フナ釣大会 　令和７年４月２０日（日曜日）（注釈）雨天決行　午前５時３０分　東京建物Brillia HALL前集合、茨城県稲敷市周辺◇マブナ・ヘラブナの生魚の総重量で競う（竿などの制限あり）◇区内在住、在勤のかたとその家族◇１００名◇５,５００円（女性と高校生までのかたは４,０００円）◇竿（４.５b前後）、仕掛け、エサ、弁当、水筒、雨具持参（希望者には貸竿あり） 申し込み　電話で令和７年４月９日までに豊島区釣友連合会事務局　今成電話　０９０‐３２２９‐１０７９へ（注釈）先着順。 官公署から ●東京法務局 「２次元コード付き書面申請をご利用ください」 　登記、供託オンライン申請システム「登記ねっと」から「申請用総合システム」をダウンロード、パソコンにインストール（無料）すれば、利用できます。電子署名は不要。詳細は問い合わせてください。 お問い合わせ　当局豊島出張所電話　０３‐３９７１‐１６１６ ●池袋消防署 「イケイケ消防ふれあいフェスタ２０２５を開催します」 　令和７年３月２日（日曜日）　午前１１時から午後３時まで　当署◇消防車両展示や池袋防災館での防災体験など。 申し込み　当日直接会場へ。 お問い合わせ　当署電話　０３‐３９８８‐０１１９ はがきなどの記入例 1．事業またはイベント名 2．〒住所 3．氏名（ふりがな） 4．年齢 5．電話番号 6．その他必要事項 （注釈）往復はがきを利用する場合、返信に〒住所、氏名を記入してください。 申し込みに住所がない場合は「〒１７１‐８４２２　豊島区役所各グループ」へ。 女性が元気でいられるために ３月１から８日までは女性の健康週間です 女性の「やせ」と食事について 　令和４年の「豊島区健康に関する意識調査」で２０代の女性の２４.５％が「やせ」でした。「やせ」は貧血、日常の体調不良や体力低下、不妊や低出生体重児の出産、将来的な骨粗しょう症の原因など様々なリスクをかかえやすくなります。ご自身の適正体重と食事を確認しましょう。 ◇適正体重…BMI=体重（s）÷身長（m）÷身長（m）、低体重（やせ）／１８.５未満、ふつう／１８.５以上２５未満、肥満／２５以上 ◇食事…１日３食を基本とし、主食（ごはん・パンなど）・主菜（肉・魚など）・副菜（野菜・海藻など）をとりましょう。お弁当や外食の時も量が少なくてもなるべく主食・主菜・副菜を揃えるようにこころがけましょう。 ◇適度な運動…体を動かすことは生活習慣病や骨粗しょう症予防に有効です。また、ストレス発散にもつながり心の健康にも良い影響を与えます。仕事、家事のあいまに少しずつでも続け、適正な体重管理とともに健康的で美しい体を目指しましょう。 更年期障害について 　更年期になると、女性ホルモンの分泌が急激に低下し、心身にさまざまな症状が現れます。この症状を更年期症状と呼び、日常生活に支障をきたすほどの重い状態を更年期障害といいます。症状の現れ方には個人差がありますが、女性ホルモンの低下に加え、加齢やストレスなど複数の要因が重なって更年期障害を発症すると考えられています。 　「もしかして更年期かも？」と思ったときが受診するタイミングです。我慢していると、実は別の病気だったという場合もあるので、医療機関を受診して検査を受けましょう。詳細は２次元コード参照。 女性の健康教室「女性ホルモンを味方につけよう！」 　令和７年３月１１日（火曜日）　午後２から４時まで　長崎健康相談所◇健康運動指導士によるアロマストレッチ、保健師による女性の健康の話、栄養士によるホルモンバランスを整える食事の話◇区内在住、在勤、在学で医師による運動の制限がない女性◇１５名保育あり　２か月以上２歳未満児。定員あり。先着順。 申し込み　令和７年２月１３日から２次元コードか電話かファクスで「当相談所保健指導グループ電話　０３‐３９５７‐１１９１、ＦＡＸ番号　０３‐３９５８‐２１８８」へ（注釈）５０歳未満のかた、初参加のかた優先で先着順。 女性のための健康相談 　年間１０回、水曜日午後　池袋保健所◇女性特有の疾患や体調の変化、月経のことなどを産婦人科医（女性）、助産師、栄養士に個別相談◇５０歳未満の女性◇定員あり保育あり　定員あり。要予約。申し込み　電話で健康推進課電話　０３‐３９８７‐４１７４へ（注釈）先着順。 女性の骨太健診 　年間１２回　水曜日午前　池袋保健所◇骨密度測定を含めた健診と健康講座◇２０から３９歳の女性◇定員あり（注釈）詳細は２次元コード参照。 申し込み　電話で予約専用電話　０３‐３９８７‐４２４４へ（注釈）先着順。 母子手帳アプリ「としま　もっと見る知る」 　妊娠・出産・子育て、予防接種の情報を提供します。お子さん一人ひとりに合わせた予防接種スケジュールを作成し、プッシュ通知でお知らせしたり、各種健診、イベント案内、疾患情報を配信します。 池袋保健所１階「鬼子母神plus」 　健康や仕事、子育てについて考えるきっかけやライフプランを考える力を育むサポートとして、心と体の健康情報や子育て情報を発信している健康情報スペースです。 がん検診を受けましょう 　早期発見のために２０歳になったら子宮頸がん検診（３０・３６・４０歳のかたはHPV検査併用子宮頸がん検診を実施）を、４０歳になったら乳がん検診を定期的に受けましょう。 お問い合わせ　地域保健課電話　０３‐３９８７‐４６６０ 健康チャレンジ！に参加しましょう 　健康プログラム（講演会や講座など）に参加してポイントを貯めることができます。貯めたポイントはマイレージカードと交換でき、としまマイレージカード協賛店でお得なサービスが受けられます。詳細は２次元コード参照。ポイントシートは区施設窓口で受けとるか２次元コードからダウンロード。 お問い合わせ　地域保健課電話　０３‐３９８７‐４６６０ 日帰り温浴施設の割引利用券を配布しています 〜豊島区の国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者とそのご家族の皆さんへ〜 　令和７年度の割引利用施設は以下のとおりです。詳細は２次元コード参照。 ●タイムズ　スパ・レスタ（東池袋） ●豊島園　庭の湯（練馬区向山） （注釈）東京染井温泉Sakuraの割引利用は令和６年度をもって終了します。 お問い合わせ　国民健康保険課管理グループ電話　０３‐３９８１‐１９２３ ふれあいガイド 区民の皆さんが自主的に活動しているサークルの紹介です。 区の事業ではありません。ホームページからもご覧になれます。 なお、留守番電話になる場合もありますのでご了承ください。 ●千早子どもの本朗読会 　第４木曜日　午前１０時から１１時４５分まで　千早図書館◇入会金なし、月額３,０００円 お問い合わせ　谷口電話　０３‐３９５０‐８５４４ ●東京よさこい池袋ヴィーナス 　毎週土曜日　午後６時３０分から８時３０分まで　健康プラザとしま◇成人のかた◇入会金なし、月額３,０００円 お問い合わせ　大橋電話　０３‐５９０７‐００３６ シリーズ最終回　おしえてマイナちゃん！ マイナ保険証のメリットを紹介します。 お問い合わせ　資格・保険料グループ電話　０３‐４５６６‐２３７７ メリット３　自分の健康づくりに役立つ！ Q マイナ保険証の利用登録をすると自分の医療情報が確認できるの？ Ａ 利用登録前の情報も含めて自分の医療情報をマイナポータルで確認できるようになります。 Q 確認できる医療情報ってどんなもの？ Ａ 受診した日付・病院・受診内容、処方された薬や健康診断の結果など様々な情報が確認できます。 Q 医療情報がわかると良いことがあるの？ Ａ 自分の体調を崩しやすい時期を把握して、体調管理をしたり、健診結果により健康状態の変化を気軽に確認できるので自分の健康につながります！ Q 自分の医療情報はどうやって確認するの？ Ａ マイナポータルにログイン後、確認したい内容を検索できます。 詳しい操作方法は２次元コードを参照してください。 マイナポータル操作マニュアル〓 Q マイナ保険証の利用登録って簡単なの？ Ａ マイナポータルやセブン銀行ATMで簡単に登録できます。マイナ保険証のメリットをぜひ活用してください！ マイナ保険証についてのお問い合わせ マイナンバー総合フリーダイヤルフリーダイヤル０１２０‐９５‐０１７８ 豊島区個人情報保護審議会 令和７年３月１４日（金曜日）　午後２時から　区役所本庁舎９階第１委員会室 申し込み　傍聴希望のかたは電話で前日正午までに行政情報グループ電話　０３‐３９８１‐４４０４へ。 健康チャレンジ！　マークのお知らせ 「としま健康チャレンジ！対象事業」の目印は、このマークです。