フレイルチェック

外出自粛期間が長くなり、「生活不活発」やそれに起因した「フレイル（心身の活力が低下した状態）」が懸念されます。フレイルチェックを受けて、ご自身の心身の状態を確認しませんか。

フレイルとは

フレイル(虚弱)とは、「健康」と「要介護状態」の中間の時期にあるとされ、こころや体の動きが低下してきた状態です。フレイルの状態になっても適切な対応で「健康」な状態に戻るといわれています。また、身体面の機能低下に限らず、外出したり、他人と交流するなどの社会面、精神面を含めた概念とされています。

フレイルチェック

概要・目的

フレイルのおそれのある方を早期に発見し対応するための仕組みとして、東京大学高齢総合研究機構が開発した「フレイルチェック」を実施しています。フレイル状態の進行を防止することにより、地域における健康寿命の延伸を図ります。

対象者

要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の区民
＊広く周知を図るため、節目年齢（70歳・75歳で要支援・要介護認定を受けていない方）の方に個別通知を行います。
＊町会や自主グループなど、10人以上の希望者がある団体には、個別にフレイルチェック（かんたんコース）を行います。

内容

【しっかりコース】と【かんたんコース】の2コースを設定しています。

（1）しっかりコース（所要時間約2時間）
フレイルに関する細かい質問項目で、しっかりとチェックしたい方にお勧め
・フレイルに関する質問（お口の元気度、人とのつながり、社会参加）
・5測定（滑舌、片足立ち上がり、握力、ふくらはぎ周囲長、手足の筋肉量）

（2）かんたんコース（所要時間約1時間）
11項目の簡単な質問で、お手軽にチェックしたい方にお勧め
・フレイルに関する質問（簡易チェック）
・3測定（滑舌、片足立ち上がり、握力）

流れ

（1）参加日の予約
別途「フレイルチェック日程のご案内」のホームページ、広報としまからご希望のコース・日時・会場をお選びいただき、

予約先（高齢者福祉課介護予防・認知症対策グループ☎03-4566-2434）まで電話でお申込みください。
10人以上の希望者がある団体は、個別に日程調整します。ご希望の日時・会場をお伝えください。（コースはかんたんコースのみです。）

（2）フレイルチェックの実施

当日は動きやすい服装でお越しください。ふくらはぎの測定、裸足の測定があるため、ズボン、靴下等でお越し下さい。

（持ち物：筆記用具・水分補給できるもの）
結果によって、おすすめの活動や講座を紹介します。フレイルリスクのある方は、看護師等専門職の個別相談を受けられます。（別途予約必要）

フレイルチェック日程表

詳細は「フレイルチェック日程のご案内」のホームページ、広報としまをご参照ください。

（1）しっかりコース◇各定員・・・12～15名◇時間/センターは午後1時～区民ひろばでの開催時間については広報をご覧ください。

会場	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月	1月	2月	3月
東池袋フレイル対策センター	26		13	10	22	12	9	14	11	8	14
			28			27	24	22	26		22
高田介護予防センター		16	12	23	29	20	8	7	24	14	29
区民ひろば	19南池袋	7高南第一	4上池袋	9西池袋		11朝日	10南大塚	8千早	30池袋	6駒込
	22西巣鴨第一	12池袋本町		22仰高		26椎名町	29さくら第一			16清和第一
	29高松	26豊成				30要
	30目白	29長崎

 

（2）かんたんコース◇各定員・・・12名◇時間/東池袋：10時30分～高田：午後1時30分～

区民ひろばについては「フレイルチェック日程のご案内」のホームページをご覧ください。

会場

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

1月

2月

3月

東池袋フレイル対策センター

22

25

高田介護予防センター

26

26

31

19

区民ひろば

27千早

29さくら第一

29駒込

 

主な会場

・東池袋フレイル対策センター（東池袋4-27-10サンソウゴ池袋ビル3階）☎03-5924-6212
都電荒川線「東池袋四丁目駅」より徒歩5分、東京メトロ有楽町線「東池袋駅」6番・7番出口より徒歩3分

高田介護予防センター（高田3-38-7）【区民ひろば高南第二の建物1階】☎03-3590-8116
都電荒川線「学習院下」より徒歩3分、都バス「学習院下」より徒歩3分
東京メトロ副都心線「雑司が谷」より徒歩10分

・各区民ひろば

下記リンクのパンフレットをご覧ください。

http://toshima-kuminhiroba.rlibrary.jp/archive/kuminhiroba_2022/html5.html#page=19

フレイルチェック無料チケットの送付

フレイルチェックを広く周知するため、節目年齢の方に個別通知を行います。

対象者…令和6年3月31日時点で70歳・75歳の豊島区にお住いの方、かつフレイルチェックを受ける時点で要支援・要介護認定を受けていない方

送付時期…令和6年5月下旬

問い合わせ先

高齢者福祉課介護予防・認知症対策グループ
☎03-4566-2434

 

 

 

更新日：2023年6月23日