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ホーム > としま健康チャレンジ!動画配信プログラム「そうだったのか!良質な眠りの秘訣」

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動画配信プログラム「そうだったのか!良質な眠りの秘訣~睡眠と健康のつながり~」

としま健康チャレンジ!100ポイント対象事業。titile_of_sleeping

質の良くない睡眠は、生活習慣病のリスクを高め症状を悪化させることが分かっています。

睡眠と健康のつながりについて、一般社団法人日本眠育普及協会代表:橋爪あき氏(睡眠改善インストラクター)に教えていただきます。

参考資料

安眠の秘訣はかんたん。たった7つのこと!(PDF:591KB)
快眠を得るために(PDF:624KB)
睡眠日誌をつけてみよう(PDF:224KB)

 

動画配信

YouTube「としまななまるチャンネル」

第一部(18分)https://www.youtube.com/watch?v=IZLzlFK9Mm0

第二部(23分)https://www.youtube.com/watch?v=OnhOIuwlaFc

第三部(25分)https://www.youtube.com/watch?v=KSSSI0B3p08

※注意事項※YouTubeの利用は無料ですが、通信料は自己負担となります。

配信期間

令和2年10月21日から令和3年2月28日まで

ポイントシール受け取り方法

第一部、第二部、第三部すべて視聴された方は、100ポイントシール1枚を申請できます。

期限

令和3年3月1日(月曜日)

窓口(受付時間:土日祝を除く8時30分から17時まで)

  • 池袋保健所2階総合窓口
  • 豊島区役所本庁舎4階池袋保健所出張窓口
  • 長崎健康相談所

方法(下記2点を提出してください)

①アンケート

こちら(PDF:317KB)からダウンロードし、印刷・記入の上、窓口へ提出してください。

印刷ができない方は、A4白紙にアンケート回答内容をご記入の上、窓口へ提出してください。

②申請書

専用用紙を窓口でお渡しします。

本講座に関するお問い合わせ

地域保健課保健事業グループ(03-3987-4660)

お問い合わせ

更新日:2020年11月6日