【講演会】眠りのトリセツ～快眠を導くコツを知ろう～

「ぐっすり眠れた」と思える朝が、どのくらいあるでしょうか。

豊島区の健康に関する意識調査では、「適度な睡眠がとれている」と答えた人の割合はコロナ禍以前よりも減っていました。
そう答えた人は「ストレスをいつも感じていた」と回答する割合も多かったため、豊島区ではメンタルヘルスの向上を目指すべく、睡眠についての正しい知識と改善方法を学べる講演会を実施いたします。

今日の自分を労わるために。明日の自分を応援するために。
ぜひご参加ください。

令和6年度講演「眠りのトリセツ」周知用チラシ

実施日

令和6年11月21日（木曜日）

実施時間

午後2時30分から4時30分

場所

としま区民センター6階（豊島区東池袋1-20-10）

交通アクセス

JR他各線「池袋駅」（東口）より徒歩7分

内容

精神科医から睡眠についての正しい知識と改善方法を学ぶ講演会。

【項目】
・睡眠に関する新たな知見
・年代ごとの適切な睡眠の質と量
・睡眠と生活習慣（喫煙、カフェイン、お酒、温度湿度、ストレスなど）との関係
・快眠を導く方法
・睡眠障害について
（※項目は当日までに変更される可能性がございます）

講師

一般財団法人精神医学研究所附属東京武蔵野病院
精神科医　　高橋　優輔　氏

対象

豊島区在住・在勤・在学の方

定員

先着50名

費用

無料

申込み方法

《受付期間：10月24日（木曜日）～11月18日（月曜日）》

1.電話（保健予防課　精神保健グループ：03-3987-4231）
2.電子申請（申し込み先は関連リンクより）