健康チャレンジ！対象事業「未来につながる！メタボリックシンドローム予防教室」

最近、運動する機会が減り、お腹まわりが気になっていませんか？
食事を制限するだけでは、かえって体調を崩すこともあります。
体組成計の測定で自分の体の状態を知り、自宅でもできる運動で体を動かしてみましょう。
毎日の生活に取り入れたい食生活のポイントや、栄養バランスについて知り、メタボリックシンドロームを予防しましょう。

実施日

令和5年9月10日（火曜日）

実施時間

午後1時30分から午後4時まで

場所

長崎健康相談所（豊島区長崎3-6-24）

交通アクセス

西武池袋線「東長崎駅」より7分、「椎名町駅」より徒歩8分

内容

インボディ測定（筋肉量、体脂肪量、基礎代謝量、体重など）、血圧測定
保健師によるメタボリックシンドローム予防の話
栄養士による食事の話やメニューの紹介
運動実技

講師

ヘルスケアトレーナー渡辺妙子氏

対象

医師に運動の制限をされていない、区内在住・在勤・在学のかた。
65歳未満のかたを優先します。
妊娠中の方はご遠慮ください。

定員

10名（先着順）

費用

無料

持ち物

動きやすい服装、運動靴（サンダルは不可）、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物(ペットボトル飲料など)をお持ちください。
体成分測定は、素足で行ないます。脱ぎはきしやすい靴下でお越しください。

申込み方法

予約が必要です。
下記WEB申込み、または電話かファクスでお申込みください。
申込みは、8月13日（火曜日）8時30分から受付を開始します。

申込み先名

長崎健康相談所保健指導グループ

申込み先電話番号

03-3957-1191

申込み先ファクス

03-3958-2188
（氏名、住所（○○丁目）、年齢、ファクス番号を記入してください。）

締切条件

定員になり次第締め切ります。