わたしメンテラボ「体力づくりウィーク」

一部事前申込

わたしメンテラボではスポーツの日にちなんで、10月13日～10月16日の期間で「体力づくりウィーク」を開催します。

1.ハジチェック・2ステップテスト（要事前予約）
10月13日㈫・15日㈭・16日㈮は、足の握る力を調べる「ハジチェック」、運動機能を調べる「2ステップテスト」が登場！

2.メンテラボ体力チェック(先着順、当日整理券配布)
10月14日㈬のみ、下肢筋力のチェックができる「立ち上がりテスト」を実施します。※ハジチェック・2ステップテストも同時実施

tairyokuweektirasi

開催日

1.ハジチェック・2ステップテスト
10月13日㈫・15日㈭・16日㈮
2.メンテラボ体力チェック
10月14日㈬

開催時間

1.ハジチェック・2ステップテスト
〈各日3回〉午前10時から、午後1時から、午後3時から
2.メンテラボ体力チェック
午後1時～4時（午後1時より受付開始）

場所

1.ハジチェック・2ステップテスト
豊島区保健所2階　わたしメンテラボ
2.メンテラボ体力チェック
豊島区保健所2階　講堂

内容

1.ハジチェック・2ステップテスト（要事前予約）
ハジチェック・2ステップテストを実施。

2.メンテラボ体力チェック（当日整理券・先着）
立ち上がりテストを実施。※ハジチェック・2ステップテストも同時実施。

＊立ち上がりテスト…10・20・30・40cmの4種のボックスに座り、両脚・片脚それぞれで立ち上がって3秒間保持できるかをテストします。
下肢筋力をチェックします。
＊ハジチェック…測定台の上に乗り、足で握る動作をします。転倒リスクの指標となる足の握る力をチェックします。
＊2ステップテスト…大股で2歩分の歩幅を測ります。移動機能をチェックします。