＝＝＝＝＝ P4-5 ＝＝＝＝＝ 講演・講習 自宅でできる床ずれ（褥瘡）予防 日時　令和７年９月２６日（金曜日）　午後２から４時まで　場所　特別養護老人ホーム風かおる里　内容　体圧測定器を使って学ぶ。　定員２０名 申し込み先　令和７年９月１６日から電話かファクスで「当施設電話　０３‐５９８２‐１０２１、ＦＡＸ番号　０３‐５９８２‐２１０５」へ（注釈）抽選。 区民公開講座「グリーフケア」 日時　令和７年９月２７日（土曜日）　午後２から４時まで　場所　としまセンタースクエア　内容　講師…埼玉医科大学総合医療センター緩和医療科・呼吸器外科教授/儀賀理暁氏　定員１００名 申し込み先　２次元コードかファクスで豊島区看護師会事務局ＦＡＸ番号　０３‐６８２４‐５９５１へ（注釈）先着順。 問い合わせ先　当事務局　本島　電話　０３‐６８２４‐５９５０ 慢性呼吸器疾患のかたの口腔ケア 日時　令和７年１０月１日（水曜日）　午後２時から３時３０分まで　場所　池袋保健所　内容　専門医から肺炎などの感染症予防のための口腔ケアを学ぶ。講師…あそか病院院長/田中一正氏　対象　呼吸器疾患の治療経験があるかた　定員４０名 申し込み先　令和７年９月１９日から電話かファクスで「公害保健グループ電話　０３‐３９８７‐４２２０、ＦＡＸ番号　０３‐３９８７‐４１１０」へ（注釈）先着順。 息苦しさを和らげる呼吸トレーニング 日時　令和７年１０月８日（水曜日）　午後２時から３時３０分まで　場所　池袋保健所　内容　呼吸筋を伸び縮みさせるストレッチを学ぶ。講師…複十字病院理学療法士/大松峻也氏　対象　区内在住のかた　定員４０名 申し込み先　令和７年９月１９日から電話かファクスで「公害保健グループ電話　０３‐３９８７‐４２２０、ＦＡＸ番号　０３‐３９８７‐４１１０」へ（注釈）先着順。 歯科教室～知っていますか？災害時の歯と口の健康～ 日時　令和７年１０月９日（木曜日）　午後１時３０分から３時まで　場所　池袋保健所　内容　災害時の歯と口の健康について。講師…豊島区歯科医師会/林 健博氏　対象　区内在住、在勤、在学のかた　定員３０名 申し込み先　令和７年９月１７日から２次元コードで申し込み（注釈）先着順。 問い合わせ先　健康推進課管理・事業グループ　電話　０３‐３９８７‐４１７３ 高次脳機能障害～地域とつながる、家族を支える～ 内容　令和７年１０月１７日（金曜日）　午後２時から３時３０分まで　場所　心身障害者福祉センター　内容　障害のある人の生活の再構築について。講師…目白大学教授/會田玉美氏（注釈）希望者は手話通訳あり。　定員５０名 申し込み先　令和７年１０月１０日までに電話かファクスかＥメールで「当センター電話　０３‐３９５３‐２８１１、ＦＡＸ番号　０３‐３９５３‐９４４１、ＥメールA0015702@city.toshima.lg.jp」へ（注釈）先着順。 みらい館大明　パソコン講座 ●パワーポイント基礎２日間講座…日時　令和７年１０月１８・２５日　土曜日　午後１から５時まで　対象　ワードまたはエクセル経験者　定員７名　費用　６,０００円 申し込み先　令和７年９月１７日から窓口か電話かＥメールで「当館電話　０３‐３９８６‐７１８６、Ｅメールmiraikan_taimei@yahoo.co.jp」へ（注釈）先着順。 ヤングケアラー支援区民講演会 日時　令和７年１０月１８日（土曜日）　午後１時３０分から３時３０分まで　場所　としまセンタースクエア　内容　きょうだい児への支援と課題を知る。講師…きょうだい会SHAMS代表/滝島真優氏　対象　区内在住、在勤、在学のかた　定員　１００名　保育　６か月以上未就学児。１０名。９月１８日午前１０時から電話で子ども家庭支援センター電話　０３‐５９８０‐５２７５へ。 申し込み先　令和７年９月１８日から電話かＥメールで「当センター電話　０３‐６８５８‐２３０２、Ｅメールkuminkouenkai-orangeribbon@city.toshima.lg.jp」へ（注釈）先着順。 認知症支援講座「知って得！食事から認知症予防」 日時　令和７年１０月２１日（火曜日）　午前１０時から１１時３０分まで　場所　豊島清掃事務所　内容　講師…池袋ほんちょうの郷管理栄養士/黒田由紀氏、大塚製薬株式会社/森 謙二氏　対象　区内在住、在勤、在学のかた　定員４０名 申し込み先　令和７年９月１８日から電話でいけよんの郷高齢者総合相談センター電話　０３‐３９８６‐０９１７へ（注釈）先着順。 生涯現役セミナー～シニア期に向けた暮らしと働きかた～ 日時　令和７年１０月２２日（水曜日）　午後１時から３時４５分まで（午後０時３０分開場）　場所　としま産業振興プラザ　内容　年金制度などの基本知識、ライフプランニングを考える。　対象　５５歳以上で就労意欲のあるかた　定員４０名　持ち物　筆記用具 申し込み先　令和７年９月１６日から２次元コードか電話で予約専用電話　０３‐５４２２‐１３９９へ。 1．パパの応援講座＆2．ウエルカム赤ちゃん講座 日時　令和７年１０月２５日（土曜日）　午前１０時３０分から午後０時３０分まで　場所　西部子ども家庭支援センター　内容　1．パパ同士の懇談会、2．育児支援サービスの紹介や先輩ママの話。講師…理学療法士/髙木 翔氏　対象　1．１歳７か月未満児の父親と家族、2．区内在住で原則第一子を妊娠中のかたと家族　定員各７組　持ち物　1．母子手帳 申し込み先　1．令和７年９月２５日正午から、2．随時、いずれも母子モアプリで申し込み。 問い合わせ先　当センター電話　０３‐５９６６‐３１３１ 第３４回女子栄養大学栄養科学研究所講演会 日時　令和７年１０月２５日（土曜日）　午後１から５時まで　場所　当大学駒込キャンパス　内容　災害時の食と健康について学ぶ。　定員１５０名 申し込み先　令和７年１０月１５日までに２次元コードで申し込み（注釈）先着順。 問い合わせ先　当事務局Ｅメールions_seminar@eiyo.ac.jp 第３８回大会一般公開シンポジウム 日時　令和７年１０月２５日（土曜日）　午後１時３０分から４時３０分まで　場所　学習院大学（注釈）オンラインあり　内容　日本の心の原風景の系譜‐洲浜から箱庭へ。講師…静岡大学/原瑠璃彦氏、京都こころ研究所/河合俊雄氏、学習院大学/川嵜克哲氏　費用　１,０００円 申し込み先　２次元コードで申し込み（注釈）先着順。 問い合わせ先　当大会準備委員会Ｅメールcongress@sandplay.jp 若年性認知症講演会「認知症のある私だから伝えられること」 日時　令和７年１０月２９日（水曜日）　午後２時から３時３０分まで　場所　としま産業振興プラザ　内容　認知症当事者が、経験や思いなどを話す。講師…若年性アルツハイマー型認知症当事者/藤島岳彦氏　対象　区内在住、在勤、在学のかた　定員２４０名　持ち物　筆記用具 申し込み先　令和７年９月１８日から２次元コードか電話で介護予防・認知症対策グループ電話　０３‐４５６６‐２４３３へ（注釈）先着順。 女性のしなやか健康教室 1．骨盤底筋をきたえよう（尿もれ予防）（全３回）…日時　令和７年10月14日、11月11日、12月9日　火曜日　午前10時から11時30分まで　場所　池袋保健所　内容　体の仕組みや簡単なセルフケアを学ぶ。講師…特定非営利活動法人日本コンチネンス協会/北廣和江氏　対象　区内在住、在勤の64歳以下の女性で原則全回参加できる初参加のかた　持ち物　動きやすい服装　定員15名　保育　4名。6か月以上から未就学児まで 2．「心も身体もキレイでいるためのプチ不調改善講座～運動編～」…日時　令和７年１０月３１日（金曜日）　午後２から４時まで　場所　池袋保健所　内容　講話とエクササイズ。講師…エアロビクスインストラクター/斉藤なみゑ氏　対象　区内在住、在勤、在学で５９歳以下の女性　定員１０名　保育　６か月から４歳未満児。定員あり。要予約。　持ち物　動きやすい服装、飲み物、筆記用具 申し込み先　1．令和７年9月16日、2．９月２２日から２次元コードで申し込み（注釈）先着順。 問い合わせ先　1．保健指導グループ電話　０３‐３９８７‐４１７４　2．栄養グループ電話　０３‐３９８７‐４３６１ 1． 2． としまコミュニティ大学 ●川村学園女子大学「ドラゴンって何者？英米児童文学から読み解く現代社会」…日時　令和７年１１月１日（土曜日）　午前１０時から正午まで　場所　当大学目白キャンパス　定員５０名 ●学習院大学「インターネット上の名誉毀損・侮辱について」…日時　令和７年１１月８日（土曜日）　午後２から４時まで　定員１００名 ●帝京平成大学「においから読み解く私たちの身体」…日時　令和７年１１月２９日（土曜日）　午前１０時から１１時３０分まで　場所　当大学池袋キャンパス　定員１００名 いずれも　費用１,０００円（注釈）詳細はとしまコミュニティ大学講座案内参照。 申し込み先　令和７年９月１７日午前９時から２次元コード（区ホームページ）で申し込み（注釈）先着順。 問い合わせ先　生涯学習グループ　電話　０３‐４５６６‐２７６２ サスティナブル食育講座　地球にやさしいうどん作り 日時　令和７年１１月２７日（木曜日）　午後１時から３時３０分まで　場所　としま区民センター　定員２０名 申し込み先　令和７年１１月３日までに２次元コードで申し込み（注釈）抽選。 問い合わせ先　消費生活グループ　電話　０３‐４５６６‐２４１６ スポーツ 親子ふれあい体操教室（全１０回） 日時　令和７年９月２６日から１２月５日まで（１０月３１日を除く）　金曜日（注釈）時間は２次元コード参照。　場所　豊島体育館　対象　１０か月から４歳児と保護者　定員各４０組　費用　各５００円（都度参加可）　持ち物　動きやすい服装、室内履き、飲み物、タオル 申し込み先　２次元コードかファクスで特定非営利活動法人椎の美スポーツクラブＦＡＸ番号　０３‐３９７２‐１８７６へ（注釈）先着順。 問い合わせ先　当クラブ　有里　電話　０８０‐２５９７‐４６５０ としま産業振興プラザ 1．はじめて無料体験レッスン…日令和７年１０月４日（土曜日）/シェイプ、１０月７日（火曜日）/ヨガ、ピラティス、ルーシーダットン、ストレッチ（注釈）時間は２次元コード参照。　対象　１６歳以上で初参加のかた　定員各１０名、2．第３回イケビズボッチャ大会…日時　１０月５日（日曜日）　午前１０時から正午まで、午後１時３０分から３時３０分まで　対象　小学生以上　定員　各８組（３名１組）　費用　１組５００円、3．ボルダリング無料体験会…日時　１０月１９日（日曜日）　ⓐ午後１時から、ⓑ午後２時から、Ⓒ午後３時から、ⓓ午後４時から　内容　ⓐⓑ基礎を学んで登る。Ⓒⓓ未経験者不可。当館の初心者講習を受講済みのかたは可。　対象　ⓐからⒸ小学２年生から１５歳（親子参加可）、ⓓ１６歳以上のかた いずれも　持ち物　室内履き（1．の１０月７日は不要）、運動できる服装、ふた付き飲み物 申し込み先　1．3．当日直接会場へ（注釈）先着順。１階事務室で各回１５分前から受付。　2．２次元コードか窓口か電話で当館電話　０３‐３９８０‐３１３１（午前１０時から午後８時まで）へ（注釈）先着順。 1． 2． 3． 第７８回豊島区民スポーツ大会 対象　区内在住、在勤のかた（注釈）詳細は各担当者へ問い合わせてください。 ●アーチェリー…日時　令和７年１０月５日（日曜日）　場所　西巣鴨体育場　申し込み先　９月２８日までにＥメールtaaentry@gmail.comへ、問い合わせ先　富田電話　０３‐３２６９‐２９３０（ライオン堂洋品店）、●クレー射撃…日時　１０月１８日（土曜日）　場所　ニッコー栃木射撃場　対象　散弾銃所持許可者　申し込み先　１０月１７日までに小池電話　０９０‐３２３２‐５９３４へ、●弓道…日時　１０月２６日（日曜日）　場所　総合体育場　申し込み先　１０月１２日までに土田電話　０３‐３９８３‐６７２２へ、●キンボール…日時　１０月２６日（日曜日）　場所　南長崎スポーツセンター　申し込み先１０月１５日までに寺門電話　０９０‐３３３７‐４９６４へ、●バドミントン…日時　１１月９日（日曜日）　場所　豊島体育館　申し込み先　１０月２２日までに前田電話　０８０‐５０３８‐９３６４へ。 区民歩こう会 日時　令和７年１０月５日（日曜日）　午前９時５０分　場所　豪徳寺駅駅前広場集合、三軒茶屋駅解散　内容　豪徳寺、松陰神社、三軒茶屋（約６.５キロメートル）。　費用　３００円　持ち物　軽装、飲み物、雨具、昼食 申し込み先　当日集合場所で受付。 問い合わせ先　当会　吉越電話　０３‐３９８６‐８６２０ アーチェリー体験会 日時　令和７年１０月５日（日曜日）　午後２から４時まで、１０月１９日（日曜日）　午前１０時から正午まで　場所　西巣鴨体育場　対象　小学３年生以上のかた（中学生以下は要保護者同伴）　定員　各１２名　費用５５０円（中学生以下３５０円） 申し込み先　各７日前までにＥメール（８面記入例参照。性別、利き腕、身長、未成年の場合は保護者氏名も記入）で豊島区アーチェリー協会Ｅメールtaaentry@gmail.comへ（注釈）先着順。 問い合わせ先　当協会　富田　電話　０３‐３２６９‐２９３０（ライオン堂洋品店） 社交ダンス初心者講習会（全８回）　 日時　令和７年１０月７日から１１月２５日まで　火曜日　午後６時３０分から８時３０分まで　場所　雑司が谷体育館　内容　タンゴ、チャチャチャ。対象　区内在住、在勤のかた　定員　男女各１５名　費用　６,０００円　持ち物　室内履き 申し込み先　令和７年９月２６日までに電話かファクスかＥメールで豊島区ダンススポーツ連盟　西倉　電話・ＦＡＸ番号　０３‐３９８８‐４０８２、Ｅメールm2490nishikura@celery.ocn.ne.jp」へ（注釈）抽選。 運動実践プログラム 1．水中運動教室…日時　令和７年１０月８日（水曜日）　午前１１時１０分から午後０時１０分まで、2．ヨガ＆ストレッチ…１０月１４日（火曜日）　午後０時３０分から１時３０分まで　場所　雑司が谷体育館　内容　1．水中ウォーキングなど。 2．簡単なヨガのポーズと肩こりストレッチ。持ち物　タオル、ふた付き飲み物 1．水着、水泳帽、2．動きやすい服装　対象　区内在住で１８歳以上のかた　定員　１５名 申し込み先　1．令和７年９月１７日から、2．９月１８日から電話で保健事業グループ電話　０３‐３９８７‐４６６０へ（注釈）先着順。 第１０２回創立３０周年記念　区民グラウンド・ゴルフ秋季大会 日時　令和７年１０月９日（木曜日）（注釈）予備日１０月２３日（木曜日）　午後０時３０分受付開始　場所　総合体育場　対象　区内在住、在勤のかた　費用８００円　持ち物　運動できる服装・靴（用具貸出あり） 申し込み先　令和７年９月２５日までに電話で豊島区グラウンド・ゴルフ協会　寺田　電話　０８０‐３２５０‐７５１０へ。 区民コブナ釣り大会 日時　令和７年10月26日（日曜日）（注釈）雨天決行　場所　午前5時30分東京建物Brillia HALL前集合　場所　茨城県爪木周辺　内容　生きたコブナの総匹数で競う（竿などの制限あり）。　対象　区内在住、在勤のかたと家族　定員　100名　費用5,500円（女性と高校生以下は4,000円） 申し込み先　令和７年10月15日までに電話で豊島区釣友連合会事務局　今成　電話　090‐3229‐1079へ（注釈）先着順。 官公署から 東京労働局「最低賃金改正」 東京都最低賃金は令和７年10月3日から時間額1,226円に改正され、都内で働く全ての労働者に適用されます。 問い合わせ先　当局賃金課電話　03‐3512‐1614、東京働き方改革推進支援センター　フリーダイヤル0120‐232‐865 PICK UP EVENT 1 ヒアリングフレイルチェック お問い合わせ　介護予防・認知症対策グループ　電話　03‐4566‐2433 聞こえにくさから人とのつながりが少なくなると、フレイルや認知症につながる可能性があります。 「聴脳力チェックアプリ」で聞こえのチェックをしませんか。　対象　区内在住、在勤で65歳以上のかた 申し込み　高田介護予防センター電話　03‐3590‐8116 日程 会場 令和７年9月18日（木曜日） 午前 区民ひろば南池袋 令和７年10月22日（水曜日） 午前 区民ひろばさくら第一 令和７年10月28日（火曜日） 午前 区民ひろば高松 令和７年10月29日（水曜日） 午前 高田介護予防センター 令和７年10月31日（金曜日） 午後 介護予防センター 長崎活動室 令和７年11月13日（木曜日） 午後 区民ひろば池袋 申し込み　東池袋フレイル対策センター電話　03‐5924‐6212 日程 会場 令和７年9月22日（月曜日） 午前 区民ひろば西池袋 令和７年10月2日（木曜日） 午後 区民ひろば豊成 令和７年10月10日（金曜日） 午前 東池袋フレイル対策センター 令和７年10月28日（火曜日） 午後 区民ひろば朋有 令和７年11月7日（金曜日） 午前 東池袋フレイル対策センター PICKUP 介護予防大作戦！inとしま2025　踏み出そう、一歩前へ！転倒予防で未来を守ろう 場所　としまセンタースクエア（いずれも最終入場は午後２時３０分）　対象　区内在住のかた　問い合わせ先　介護予防・認知症対策グループ電話　０３‐４５６６‐２４３４ ■令和７年10月15日（水曜日）　午前10時から午後3時10分まで　（注釈）各コーナー午後2時50分受付終了 舞台発表 地域活動団体（自主グループ）の活動成果発表（絵本読み聞かせ、体操、ダンス、合唱、活動紹介動画、太極拳など） 展示 小物作品や写真展示、としまる体操、手指工芸 ■令和７年10月16日（木曜日）　午前10時から午後3時まで ●講演会「足元からはじめる健康づくり：トラブル予防と正しいケア」…午前10から11時まで（午前9時45分受付開始） 内容　講師…東京大学医学系研究科医学教育国際研究センター講師/大西弘高氏　定員　100名　 申し込み先　令和７年9月18日から電話で介護予防・認知症対策グループ電話　０３‐４５６６‐２４３４へ（注釈）先着順。 ●体験や測定をしてみよう！　正午から午後3時まで 活動体験 つなぐアート作品づくり・クラフト、アロマオイルのマッサージ、理学療法士による体力測定、輪投げ、ボッチャ、スポーツ吹矢、パソコンで「キャンディボックスの作成」、折り紙、読み書き計算ドリルで脳イキイキ活性化体験 測定 身体機能測定（一般財団法人明治安田健康開発財団）　定員　35名　申し込み　9月25日から電話で介護予防・認知症対策グループ電話　03‐4566‐2434へ（注釈）先着順。 はかって、フレイル予防　タニタの健康チェック体験会（株式会社タニタ） 噛むこと体験ブース（株式会社ロッテ） 自分の本当の足サイズを知ろう！（一般財団法人足と靴と健康協議会） 転ばぬカラダをつくる！理学療法士と学ぶピラティス活用法（公益社団法人東京都理学療法士協会豊島区支部） あなたの肺は何歳ですか？～COPDについて知りましょう～（長崎健康相談所、地域保健課公害保健グループ） 体験しよう！フレイルチェック！！（豊島区フレイルサポーター） 体験 さぁチャレンジしてみよう！「eスポーツ」で楽しく脳力アップ！（株式会社ルネサンス） 健康に使えるけん玉を紹介（豊島区リハビリテーション従事者連絡会） 気軽に話そう認知症のこと　かんたん！認知症チェックリスト体験（キャラバン・メイト） 試食 おいしく食べて、フレイル予防（注釈）スープの試食　200食程度（株式会社タニタ） 明治メイバランスMiniカップ、明治MICHITAS（ミチタス）カップ試飲 （注釈）300食程度（株式会社明治） 相談 認定補聴器技能者による補聴器なんでも相談（一般社団法人補聴器販売店協会） そのほか 「軽い尿モレ～ご家族の排泄ケア迄」排泄ケアのお困りごとにおこたえします（ユニ・チャーム株式会社） 生涯活躍！地域で見つける新しい自分（高齢者の生活支援推進員） 広報としま 令和７年（２０２５年）９月１５日号 No.２１０８ 日 日時　場 場所　内 内容　対 対象　定 定員　費 費用（注釈）費用の記載がない事業は無料です。　持 持ち物　保 保育 申 申し込み先　問 問い合わせ先　EM Ｅメール　FAX ファクス　〓 フリーダイヤル