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「としまる体操」をやってみませんか

としまる体操とは

としまる体操とは、東京都健康長寿医療センターの監修により、区民モニターの方の協力のもと作成された豊島区の介護予防体操です。

としまる体操の5つの特徴

 

  • 教える人、教えられる人の関係ではなく、皆で一緒に実施できます
  • 姿勢を保つための筋肉(抗重力筋)を鍛えるスロートレーニングです
  • 週1回の頻度で、3ヶ月続けると効果が出ます
  • 椅子とCDデッキがあれば、どこでもできます
  • 松・竹・梅の3レベルで10種類、全部の体操をやっても30分です

「としまる体操」を始めたい!というグループの方にスタートセットを無料配布中

2人以上のグループでお申し込みをしていただくと、スタートセットとして、1.人数分のパンフレット、2.としまる体操CD、3.介護予防手帳をお渡ししています

また、担当職員や区内のリハビリテーション従事者が必要に応じて巡回指導いたします

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豊島区立高田介護予防センター(高田3-38-7)では、月曜から土曜の午前10時と午後3時にとしまる体操を実施しています。

更新日:2018年9月21日