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2.やってチャレンジ!

challenge50P

区内の「健康チャレンンジ!応援団登録酢スポーツ施設」をご利用いただくと50ポイントシールがもらえます。
また、運動実践プログラムやインボディ測定会に参加しても、同様に50ポイントを獲得できます。

スポーツ施設に行ってみよう!

運動実践プログラムに参加しよう!

インボディ測定会に参加しよう!

ウォーキングシートを活用してみよう!「歩いて挑戦!日本各地の旅」

マイペースチャレンジ!に取り組んでみよう!


これ以外のプログラムは、「としま健康チャレンンジ!だより」をご覧ください。

としま健康チャレンンジ!だより(平成29年版第1号)(PDF:2,429KB)

 スポーツ施設に行ってみよう!

区内民間フィットネス施設(健康チャレンジ!応援団登録施設)

特典料金で利用できます。施設利用時は必ずチャレンジ!カードを提示してください。

対象施設一覧(全14施設)(PDF:59KB)

区内民間リラクゼーション施設(健康チャレンンジ!応援団登録施設)

施設利用時は必ずチャレンジ!カードを提示してください。

対象施設一覧(全2施設)(PDF:57KB)

区立体育施設

区規定の施設利用料がかかります。

施設利用時は必ずチャレンジ!カードを提示してください。

区立体育施設一覧(全8施設)(PDF:148KB)

 運動実践プログラムに参加しよう!

いきいき健康体操教室

9月26日(火曜日)午前10時から11時30分まで
雑司が谷体育館

申込み受付中

からだメンテナンス

11月20日(月曜日)午後2時から3時30分まで
デサントフィットネスラウンジ目白椿の坂スタジオ

区内在住のかた優先

10月23日(月曜日)より受付開始

受付開始日が変更になりました。

ゆるゆる健康体操2

11月27日(月曜日)午後2時から3時30分まで
デサントフィットネスラウンジ目白椿の坂スタジオ

8月21日の同講座に参加したかたの申込みは不可
区内在住のかた優先

10月23日(月曜日)より受付開始

受付開始日が変更になりました。

既に終了したプログラム

かんたんエアロビクス(終了しました)

6月28日(水曜日)午後3時30分から4時30分
池袋スポーツセンター(健康プラザとしま9階)
定員:40名

3B体操教室(終了しました)

7月7日(木曜日)午後2時30分から4時まで
上池袋コミュニティセンター(健康プラザとしま7階)

定員:40名

【満員御礼】真向法体操(終了しました)

7月8日(土曜日)午前10時から11時30分まで
上池袋コミュニティセンター(健康プラザとしま7階)

定員:40名

【満員御礼】ゆるゆる健康体操(終了しました)

8月21日(月曜日)午後2時から4時まで
デサントフィットネスラウンジ目白椿の坂スタジオ

定員:20名

 インボディ測定会に参加しよう!

インボディ測定会では、体内の筋肉量や脂肪量を部位別に測定します。
結果は、解説付き専用用紙に印刷して差し上げます。

こんなあなた、参加してみませんか!?

  • 健康や美容のために、何か始めたいと思っているかた。
  • 運動や食事を工夫した身体づくりを考えているかた。

平成29年度インボディ測定会日程

会場:池袋保健所2階(時間内にお越しください)
定員
平日120名まで
休日200名まで

日程

時間

4月22日(土曜日)

午前10時~午後4時

6月23日(金曜日)

午後2時~午後7時

7月22日(土曜日)

午前10時~午後4時

9月29日(金曜日)

午後3時~午後7時

11月26日(日曜日)

午前10時~午後4時

1月20日(土曜日)

午前10時~午後4時

3月4日(日曜日)

午前10時~午後4時

 ウォーキングシートを活用してみよう!「歩いて挑戦!日本各地の旅」

特製ウォーキングシートを受け取って、歩数計で歩数を記録し、ゴールを目指してください。
記録後、窓口へ提出していただくと「やって50ポイントシール」を差し上げます。

シート配布・提出先

  • 池袋保健所4階地域保健課窓口(月~金)
  • 池袋保健所出張窓口(豊島区役所本庁舎4階)
  • 長崎健康相談所

(いずれも土曜日、日曜日、祝日を除く午前8時30分から午後5時まで)

ウォーキングシート一覧(全31種)

初級者用

  • 豊島区発!山手線ぐるり周遊(豊島区オリジナル)
  • リゾート地美ら国・沖縄縦断
  • 感動を再び!箱根駅伝踏破
  • 平泉・松島・鳴子温泉東北名所周遊

初・中級者用

  • 人気観光地!箱根・伊豆くるり周遊
  • 四国お遍路の旅発心の道場編【徳島】

中級者用

  • まるごと北海道一周(Part1~6)
  • がんばれニッポン!東北の祭り北東北周遊
  • 松尾芭蕉の足取りをたどる奥の細道(Part3~5)
  • 日本の自然美尾瀬~富士山
  • 東西文化の融合地中部地方縦断
  • 海外で人気☆忍者のルーツをたどる
  • 江戸と京都を結ぶ街道東海道を歩く旅
  • 古都京都・奈良をそぞろ歩き世界遺産めぐり
  • 世界文化遺産熊野古道で信仰の心を刻む
  • 黒田官兵衛の出世国兵庫・城めぐりの旅
  • 京都・大阪・神戸三都巡りから瀬戸内を歩む
  • 四国お遍路の旅修行の道場編【高知】
  • 尾道~別府海の幸満載の周防灘をめぐる
  • 九州ぐるり周遊(Part1~3)

上級者用

  • 自然を満喫!北海道横断
  • 四国お遍路の旅涅槃の道場編【愛媛・香川】

 マイペースチャレンジ!に取り組んでみよう!

お好きなシートを受け取り記録してみましょう!
1ヶ月の記入で50ポイントシールがもらえます。

1.食事バランスシート
一日中の食べた食品を分類してみましょう。

食事バランスシートダウンロード(PDF:346KB)

2.気軽に運動
自分の好きな運動を組み立てて、目標を決めてトレーニングしてみましょう。

気軽に運動シートダウンロード.(PDF:84KB)

3.自宅で血圧チェック
血圧は常に変動しています。自分の血圧の動きをチェックしてみましょう。

自宅で血圧シートダウンロード(PDF:80KB)

4.計るだけダイエット
ダイエットの基本「計る」ことを毎日実践しましょう。

シートはNHK健康ホームページ「マイ健康」サイトからダウンロードできます(要ID登録)。

または下記配布窓口まで。

シート配布・提出先

  • 池袋保健所4階地域保健課窓口
  • 池袋保健所出張窓口(豊島区役所本庁舎4階)
  • 長崎健康相談所

(いずれも土曜日、日曜日、祝日を除く午前8時30分から午後5時まで)

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更新日:2017年9月15日