安全・安心！学んで実践！シニア向け運動教室（千早スポーツフィールド）

事前申込

開催日

令和8年3月1日（日曜日）

開催時間

13時～15時

受付：12時30分 ～ 13時
ケガ予防講習会：13時 ～ 13時55分
タニラダー運動教室：14時05分 ～ 15時

場所

豊島区立千早スポーツフィールド（会議室・運動場）
所在地：豊島区千早4丁目8-19

交通アクセス

電車でお越しの人
東京メトロ有楽町線・副都心線 千川駅 徒歩9分
東京メトロ有楽町線・副都心線 小竹向原駅 徒歩9分
西武池袋線　江古田駅　徒歩10分

バスでお越しの人
国際興業バス　池07系統「千早高校」 下車　徒歩5分

内容

1.ケガ予防講習会（会議室：座学）
スポーツや日常生活で起こりやすいケガのリスクと、その予防法を学びます。「知ること」が安全につながり、運動を長く続けるための第一歩です。
2.タニラダー運動教室（運動場：実技）※雨天時は会議室開催
元サッカー日本代表フィジカルトレーナーの谷真一郎さんが考案したタニラダーを体験できます。
タニラダーとは、店頭予防（バランス感覚の向上）・認知機能向上（動きながら考えるトレーニング）・生活動作の安定（歩行・起立動作の改善）・フレイル予防（筋力低下を防ぐ）を目的としたプログラムです。

講師

1.ケガ予防講習会：大森　知 氏（日本スポーツアスレティックトレーナー）
2.タニラダー運動教室：谷 真一郎 氏（元サッカー日本代表フィジカルトレーナー）

対象

50歳以上の方

定員

30名

費用

無料

持ち物

運動に適した服装と靴、タオル、水分補給用の飲料

主催・共催・後援など

企画・運営：ピーウォッシュ・建設技術研究所・ボンフィン共同事業体

申込み方法

応募方法：チラシ記載のQRコード、もしくは当ページ下部「お申込み」、お電話（03-5926-3201）、施設窓口よりお申し込みいただけます。

一次抽選受付：令和7年12月15日（月曜日）10時～12月28日（日曜日）20時まで（豊島区民限定）
一次当選発表：令和8年1月5日（月曜日）15時～
二次先着申込：令和8年1月6日（火曜日）10時～　先着にて受付開始（一般受付）

※一次抽選で定員に達した場合は、二次先着申込はありません。

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