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更新日：2026年6月1日
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骨粗しょう症予防教室です。骨粗しょう症は骨がもろくなって骨折しやすい状態のことをいいます。気がつかないうちに進行していることがあります。腰椎や大腿骨の骨折により寝たきりの原因になることもあります。比較的若い世代でも骨粗しょう症予備軍が増えています。そこで今回は20歳から50歳代のかたを対象に骨粗しょう症予防の教室を行ないます。骨粗しょう症も毎日の生活習慣に左右されます。生活と食事の工夫、運動について知り、骨折をしにくい体をつくりましょう。この教室は健康チャレンジの対象事業です。
令和8年6月26日（金曜日）
午後1時30分から4時まで
長崎健康相談所（豊島区長崎3-6-24)
西武池袋線東長崎駅より徒歩7分
西武池袋線椎名町駅より徒歩8分
1.骨密度測定(超音波)
2.保健師による骨の働きと日常生活のポイントの話
3.栄養士による食事の話（食事で骨量アップと効率よくカルシウムをとるために）
4.運動指導員による骨を丈夫にする運動（実技）
5.「健康チャレンジ！」のご案内
斉藤なみゑ氏(介護予防運動指導員）
おおむね20～50歳代の方で、医師に運動の制限をされていない女性。
乳児のお子さんがいる方を優先します。
（保育あり、2か月から2歳未満まで定員あり先着順）
15名(先着順)
無料
1.骨密度測定は裸足で行いますので、脱ぎ着しやすい靴下でお越しください。
2.運動できる服装、運動靴（サンダルは不可）、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物をお持ちください。
3.お子さんの保育のある方はお子さんのおでかけセット（ミルク、水分補給用の飲み物、おむつ、お昼寝用のバスタオル、着替え、お気に入りのおもちゃなど）をお持ちください。
予約が必要です。申し込みURLより「6月26日骨粗しょう症予防教室「骨活教室」予約フォーム」または電話(03-3957-1191）にてお申込みください。
申込み開始は6月3日（水曜日）からです。
定員になり次第締め切ります。