フレイルチェックを受けましょう！

フレイルチェックを受けて、ご自身の心身の状態を確認しませんか？

栄養、運動、筋力、社会参加といった一般的な健康診断では、測定できない内容をチェックすることでフレイルのリスクを知ることができます。

健康診断と一緒に、年1回の測定をお勧めします。

健康で生き生きと生活を続けるためのヒントを得ましょう！

　

フレイルとは

フレイル(虚弱)とは、「健康」と「要介護状態」の中間の時期にあるとされ、こころや体の動きが低下してきた状態です。フレイルの状態になっても適切な対応で「健康」な状態に戻るといわれています。また、身体面の機能低下に限らず、外出したり、他人と交流するなどの社会面、精神面を含めた概念とされています。

フレイルチェック

概要・目的

フレイルのおそれのある方を早期に発見し対応するための仕組みとして、豊島区では、東京大学高齢総合研究機構が開発した「フレイルチェック」を実施しています。早いうちからフレイル状態の進行を防止することにより、健康で生き生きと生活をする期間、健康寿命を延ばすことを目指します。

対象者

65歳以上の区民

フレイルチェックの内容は介護認定（要介護・要支援）を受けていない方向けになっています。

内容

所要時間　約2時間
フレイルに関する細かい質問項目で、全身の状態をしっかりとチェックします。
・フレイルに関する質問（お口の元気度、人とのつながり、社会参加）
・5測定（滑舌、片足立ち上がり、握力、ふくらはぎ周囲長、手足の筋肉量）

フレイルチェックの運営・測定は、区のボランティアの1種である「フレイルサポーター」が実施いたします。

　 　 

フレイルチェック日程表

各定員：8～15名

上半期　【申し込み受付中！】

日付け	曜日	時間	場所
2026年5月19日	火曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば目白
2026年5月20日	水曜日	13時30分-15時30分	区民ひろば朝日
2026年5月21日	木曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば椎名町
2026年5月22日	金曜日	13時00分-14時45分	東池袋フレイル対策センター
2026年6月5日	金曜日	13時30分-15時30分	区民ひろば清和第一
2026年6月19日	金曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば池袋本町
2026年6月26日	金曜日	13時00分-14時45分	高田介護予防センター
2026年7月2日	木曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば駒込
2026年7月14日	火曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば千早
2026年7月16日	木曜日	13時00分-14時45分	介護予防センター長崎活動室
2026年7月17日	金曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば上池袋
2026年9月29日	火曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば南大塚
2026年10月2日	金曜日	13時00分-14時45分	東池袋フレイル対策センター
2026年10月23日	金曜日	13時00分-14時45分	高田介護予防センター

下半期【申し込み開始日：2026年9月24日（木曜日）】

日付け	曜日	時間	場所
2026年11月2日	月曜日	13時30分-15時30分	区民ひろば池袋
2026年11月4日	水曜日	13時30分-15時30分	区民ひろば豊成
2026年11月6日	金曜日	13時30分-15時30分	区民ひろば西池袋
2026年11月10日	火曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば西巣鴨第一
2026年11月19日	木曜日	13時00分-14時45分	介護予防センター長崎活動室
2026年11月20日	金曜日	13時30分-15時30分	区民ひろば富士見台
2026年12月3日	木曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば高松
2026年12月10日	木曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば仰高
2026年12月17日	木曜日	13時30分-15時30分	区民ひろばさくら第一
2026年12月25日	金曜日	13時00分-14時45分	東池袋フレイル対策センター
2027年1月19日	火曜日	13時30分-15時30分	区民ひろば要
2027年1月22日	金曜日	13時00分-14時45分	高田介護予防センター
2027年3月5日	金曜日	10時00分-12時00分	区民ひろば南池袋

持ち物

筆記用具(ボールペン)、水分補給できるもの

参加における注意事項

ペースメーカーがある方は、事前にお申し出ください。

挿入されている場合は、体組成計での測定時に発生する電流により、機械が誤作動をきたす可能性があるため測定ができません。

動きやすい服装でお越しください。

ふくらはぎの測定、裸足での測定があるため、裾を上げやすいズボン・脱ぎ履きしやすい靴下でお越し下さい。

会場が区民ひろばの場合は必ず靴下を着用ください。

申し込み先

お申し込みは、下記番号にお電話ください。

高齢者福祉課　介護予防・認知症対策グループ　

☎03-4566-2434

流れ

（1）参加の申込み
上記「フレイルチェック日程表」、広報としまの掲載内容からご希望の日時・会場をお選びいただき、お電話でご予約下さい。

（2）フレイルチェックの実施

時間厳守にご協力ください。途中退席はご遠慮ください。

開始時刻の10分前から受付を開始します。

10分以上の遅刻は参加できない可能性があります。　

やむを得ず欠席する場合は、必ずお電話ください。

（3）フレイルチェックを受けた後

結果によって、おすすめの活動や講座を紹介します。フレイルリスクのある方は、専門職の個別相談を受けられます。（別途予約必要）

主な会場

・東池袋フレイル対策センター（東池袋2-38-10）☎03-5924-6212
都電荒川線「向原」より徒歩7分、東京メトロ有楽町線「東池袋駅」4番出口より徒歩10分、「池袋」東口より徒歩15分、JR山手線「大塚」より徒歩15分

・高田介護予防センター（高田3-38-7）☎03-3590-8116
都電荒川線「学習院下」より徒歩3分、都バス「学習院下」より徒歩3分、東京メトロ副都心線「雑司が谷」より徒歩10分

・介護予防センター長崎活動室（長崎2-27-18）☎03-3590-8116
西武池袋線「椎名町」より徒歩9分、国際興業バス・関東バス「椎名町駅北口」より徒歩8分　※区民ひろば長崎の2階

・各区民ひろば

下記リンクのパンフレットをご覧ください。

区民ひろば施設一覧｜豊島区公式ホームページ

フレイルチェック無料チケットの送付

フレイルチェックを広く周知するため、節目年齢の方に個別通知を行います。

対象者…令和9年3月31日時点で70歳・75歳の豊島区にお住いの方、かつフレイルチェックを受ける時点で要支援・要介護認定を受けていない方

送付時期…令和8年4月、9月

問い合わせ先

高齢者福祉課介護予防・認知症対策グループ
☎03-4566-2434