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新しく豊島区オリジナルのマイペースチャレンジシートが2種類できました!
『豊島区オリジナルウォーキングシート』
『豊島区オリジナル体重記録表』
従来のマイペースチャレンジシート（1～3）も引き続きこちらからダウンロードできます。
1『食事バランスシート』
2『気軽に運動』
3『自宅で血圧』
『歩いて挑戦!日本各地の旅』ウォーキングシートは、窓口で配付させていただきます。
記録後、下記記載の【シート配布・提出先】に提出していただくと「やって50ポイントシール」を差し上げます。
歩数計で歩数を記録し、1日5000歩を目安にゴールを目指しましょう!
豊島区のウォーキングモデルコース（池袋駅周辺エリアと、東長崎から目白駅エリアの2コース）や豊島区内の公園を目印に歩くことができます。
30日分の歩数を記録すると、50ポイントシールがもらえます。
豊島区オリジナルの1か月分の体重記録表です。
体重を計測して用紙に記入するだけ！
朝と夜の2回、1か月分体重測定して記録すると、50ポイントシールがもらえます。
＜体重測定のタイミング＞
朝は、起床直後のトイレを済ませた後、夜は夕食直後が理想です。
1.食事バランスシート
一日中の食べた食品を分類してみましょう。
2.気軽に運動
自分の好きな運動を組み立てて、目標を決めてトレーニングしてみましょう。
3.自宅で血圧チェック
血圧は常に変動しています。自分の血圧の動きをチェックしてみましょう。
ウォーキングシート一覧（全31種）
（いずれも土曜日、日曜日、祝日、年末年始を除く午前8時30分から午後5時まで）
★インボディ測定会の受付でも配布、提出をお受けいたします。
お問い合わせ
電話番号：03-3987-4660