自分でできる！マイペースチャレンジシート

令和7年度より、豊島区オリジナルのマイペースチャレンジシートが新しくなりました!

『豊島区オリジナル体重記録表＆血圧記録表』

従来のマイペースチャレンジシートも、記入日の翌年度5月まで交換いただけます。

 

『歩いて挑戦!日本各地の旅』ウォーキングシートは、窓口で配付させていただきます。

記録後、下記記載の【シート配布・提出先】に提出していただくと「やって50ポイントシール」を差し上げます。

豊島区オリジナル「マイペースチャレンジシート」はこちら!

豊島区ウォーキングシート（PDF：6,747KB）

歩数計で歩数を記録し、1日5000歩を目安にゴールを目指しましょう!

豊島区のウォーキングモデルコース（池袋駅周辺エリアと、東長崎から目白駅エリアの2コース）や豊島区内の公園を目印に歩くことができます。

1か月分の歩数を記録すると、50ポイントシールがもらえます。

体重記録表・血圧記録表（PDF：705KB）

豊島区オリジナルの1か月分の体重＆血圧記録表です。

体重と血圧を計測して用紙に記入するだけ！

朝と夜の2回、1か月分測定して記録すると、それぞれ50ポイントシールがもらえます。

＜体重測定のタイミング＞

朝は、起床直後のトイレを済ませた後、夜は夕食直後が理想です。

歩いて挑戦!日本各地の旅

ウォーキングシート一覧（全31種）

初級者用

• 豊島区発！山手線ぐるり周遊（豊島区オリジナル）
• リゾート地美ら国・沖縄縦断
• 感動を再び！箱根駅伝踏破
• 平泉・松島・鳴子温泉東北名所周遊

初・中級者用

• 人気観光地！箱根・伊豆くるり周遊
• 四国お遍路の旅発心の道場編【徳島】

中級者用

• まるごと北海道一周（Part1～6）
• がんばれニッポン！東北の祭り北東北周遊
• 松尾芭蕉の足取りをたどる奥の細道（Part3～5）
• 日本の自然美尾瀬～富士山
• 東西文化の融合地中部地方縦断
• 海外で人気☆忍者のルーツをたどる
• 江戸と京都を結ぶ街道東海道を歩く旅
• 古都京都・奈良をそぞろ歩き世界遺産めぐり
• 世界文化遺産熊野古道で信仰の心を刻む
• 黒田官兵衛の出世国兵庫・城めぐりの旅
• 京都・大阪・神戸三都巡りから瀬戸内を歩む
• 四国お遍路の旅修行の道場編【高知】
• 尾道～別府海の幸満載の周防灘をめぐる
• 九州ぐるり周遊（Part1～3）

上級者用

• 自然を満喫！北海道横断
• 四国お遍路の旅涅槃の道場編【愛媛・香川】

シート配布先

• インボディ測定会受付

シート提出先

• 池袋保健所総合窓口（池袋保健所2階）

• 池袋保健所出張窓口（豊島区役所本庁舎4階）

• 長崎健康相談所

• 池袋保健所地域保健課カウンター(池袋保健所2階)

（いずれも土曜日、日曜日、祝日、年末年始を除く午前8時30分から午後5時まで）

 

更新日：2025年5月1日