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こころといのちの相談窓口

気分が落ち込んだ時やからだに不調を感じた時に、悩みを相談できる機関がありますのでご相談下さい。

毎年3月と9月は都の自殺対策強化月間「自殺防止!東京キャンペーン」として特別相談を実施しております。

豊島区 相談窓口

名称

相談内容

電話番号

開設日時

健康推進課

保健指導グループ

体とこころの健康や病気に関する保健師相談

 

精神科医精神保健福祉士による専門相談は

予約が必要です。お電話の際にお伝えください。

03-3987-4174

月曜から金曜 8時30分から17時

(祝日・年末年始を除く)

長崎健康相談所

保健指導グループ

同上

03-3957-1191

月曜から金曜 8時30分から17時

(祝日・年末年始を除く)

すずらんスマイル

プロジェクト

生きづらさを抱える若い女性を支援するために豊島区で生まれた

プロジェクト 支援情報を掲載

   

男女平等推進センター

女性の相談

一般相談:男女に関すること、親子、仕事、生き方、人間関係 など

 

専門相談:法律、こころ、DV

一般相談:

03-3980-7830

 

専門相談:

03-5952-9501

一般相談:

月曜から土曜

9時から17時(正午から13時を除く)

 

専門相談:

月曜から土曜 9時から21時

豊島区男性専門相談ダイヤル

男性が持つ悩み(仕事、家庭、生き方)について

03-6842-0055

第2火曜日 17時30分から20時30分

(祝日・年末年始を除く)

豊島区にじいろ相談ダイヤル

性自認、性的指向に関すること

03-6842-0140

第4金曜日 18時から21時

(祝日・年末年始を除く)

子ども家庭支援センター

・子育て中のお母さん、お父さん、また、ご家族からの相談

・子どもたちからの悩み

・地域の気になる子どもに関する相談

東部:

03-5980-5275

 

西部:

03-5966-3131

月曜から金曜 9時から18時

土曜 9時から17時

(祝日・年末年始を除く)

子ども若者総合相談

アシスとしま

困難や課題を抱えた子どもや若者とその家族の相談に応じ、

孤立を防ぐとともに子ども若者の自立や就労に向けた支援を行う。

03-4566-2476

月曜から金曜 8時30分から17時15分

※16時30分からは予約受付のみ

(祝日・年末年始を除く)

18歳未満の方

ふくろう相談室(としま子どもの権利相談室)

18歳未満の方の悩みについて、相談員が伺います。

03-5985-9580

火曜から金曜 10時から17時45分

(祝日・年末年始を除く)

なやミミフリーダイヤル

子どものための「としま子どもなんでも相談」

0120-618-471

月曜から金曜 9時から18時

土曜 9時から17時

(祝日・年末年始を除く)

その他の電話相談

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

よりそいホットライン

《一般社団法人 社会的包摂サポートセンター》

困りごと、つらいこと、DV、性暴力、LGBTQ+ 等

外国語対応 Helpline for foreign people

0120-279-338

毎日24時間

こころといのちのホットライン

《東京都保健医療局》

生きることに悩んでいる方のための総合相談窓口

(都内在住、在勤、在学)

0570-087478

毎日12時から翌朝5時30分

東京いのちの電話

《社会福祉法人 いのちの電話》

特に危機に直面している人、自殺を考えている人、

助け・慰め・励ましを求めている人 等

03-3264-4343

毎日24時間

夜間こころの電話相談

《東京都福祉局》

精神的な問題で困った時や、よく眠れない、

やる気がでない、死にたくなるなどつらい時 等

03-5155-5028

毎日17時から22時(受付は21時30分まで)

いのちの山彦電話

《NPO法人 有終支援》

こころに閉じ込めている悩みがある、

さびしい、誰かにグチを言いたい 等

03-3842-5311

火曜、水曜、金曜、土曜

12時から20時

働く人の悩みホットライン

《一般社団法人 日本産業カウンセラー協会》

職場、暮らし、家族、将来設計など、

働くうえでのさまざまな悩み

03-5772-2183

月曜から土曜

15時から20時

(祝日・年末年始を除く)

精神保健福祉相談

(こころの健康相談)

《東京都立精神保健福祉センター》

こころの悩み、精神疾患や障害に関するさまざまなこと

03-3844-2212

月曜から金曜 9時から17時

(祝日・年末年始を除く)

ネット相談(LINE、Facebookなど)

相談口名称

相談内容

開設日時

生きづらびっと

《特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク》

「死にたい」「消えたい」などのツラい気持ち、悩みについて

LINE、Facebook、WEBで相談可能

毎日8時から22時

こころのほっとチャット

《特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア》

NPO法人東京メンタルヘルス・スクエアに所属する

SNS相談の専門カウンセラーが対応

LINE、Facebook、WEBで相談可能

毎日9時から23時

月曜 早朝4時から6時

※6月より変更される可能性あり

あなたのいばしょチャット相談

《特定非営利活動法人 あなたのいばしょ》

国内外(北米や南米、アフリカ、中東など)にいる

「いばしょ相談員」が対応

WEBで相談可能

毎日24時間

相談ほっとLINE@東京

《東京都保健医療局》

生きるのがつらいと感じた時の悩み相談

LINEで相談可能

毎日15時から22時30分

女性はーとふるLINE@東京

《東京都福祉局》

配偶者暴力や自立のための支援が必要など、

様々な悩みごとを抱える18歳以上の女性からの相談

LINEで相談可能

月曜から金曜 14時から20時

(祝日・年末年始を除く)

情報サイト

名称

内容

いのちと暮らしの相談ナビ

《NPO法人 自殺対策支援センター ライフリンク》

生きる支援の総合検索サイト。

多重債務や過労、いじめや生活苦などに対して、各自治体や民間企業の相談窓口を掲載。

こころの耳

《厚生労働省》

働く方やそのご家族、職場のメンタルヘルス対策に取り組む事業者の方などに向けて、

メンタルヘルスケアに関するさまざまな情報や相談窓口を提供している、働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト。

サイトを利用される方に合わせて

「働く方」「ご家族の方」「事業者の方」「部下を持つ方」「支援する方」の5つに情報を分類して掲載。

いきいきハートねっと

《医療法人社団じうんどう 慈雲堂病院》

豊島区・板橋区・北区・練馬区の病院や医療施設を検索できる。その他、セミナー情報など掲載。

支援情報検索サイト

《厚生労働省》

悩みの相談方法ごとに相談窓口を掲載。

東京ウイメンズプラザ

《東京都生活文化スポーツ局》

豊かで平和な男女平等参画社会の実現に向けて、都民と行政が協力して取り組む具体的、実践的な活動拠点。

相談事業(女性のための悩み相談、法律相談、男性のための悩み相談等)、普及・啓発及び交流事業などを掲載。

金融・多重債務

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

東京都産業労働局金融部貸金対策課

貸金業者に関する相談

03-5320-4775

月曜から金曜
9時から12時13時から17時

東京都生活再生相談窓口 多重債務の相談 03-5227-7266

月曜から金曜

9時30分から18時

消費生活

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

消費生活センター

不当請求、多重債務、各種契約等の相談

03-3984-5515

月曜から金曜
9時30分から16時

区の消費生活相談

法律

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

区民相談

日常生活全般、区の行政サービスの相談

03-3981-4164
庶務・相談グループ

月曜から金曜8時30分から17時

土曜、日曜9時から17時

弁護士による法律相談

法律問題全般

03-3981-4164
庶務・相談グループ

要予約

法テラス

主に資力に乏しいかたの民事全般

0570-078301
法テラス東京

月曜から金曜
9時から12時、13時から16時

女性

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

 

すずらんスマイル

プロジェクト

 

《豊島区》

生きづらさを抱える若い女性を支援するために豊島区で生まれた

プロジェクト 支援情報を掲載

   
女性の相談

《豊島区 男女平等推進センター》

一般相談:男女に関すること、親子、仕事、生き方、人間関係 など

 

専門相談:法律、こころ、DV

一般相談:

03-3980-7830

 

専門相談:

03-5952-9501

一般相談:

月曜から土曜

9時から17時(正午から13時を除く)

 

専門相談:

月曜から土曜 9時から21時

女性相談

 

支援センター

《東京都福祉局》

女性からのさまざまな相談、配偶者からの暴力(DV)、

緊急の保護や自立のために支援が必要な女性の相談

電話相談:

03-5261-3110

 

LINE相談:

女性はーとふる

LINE@東京

電話相談:

月曜から金曜 9時から21時

土曜、日曜、祝日、年末年始は9時から17時

 

LINE相談:

月曜から金曜 14時から20時

(祝日・年末年始を除く)

 

不妊・不育

ホットライン

《東京都福祉局》

不妊や不育症についての医師の相談やピアカウンセリング

男性の利用も可能

03-6407-8270

毎週火曜 10時から19時

毎月1回土曜 10時から16時

※HPをご確認ください。

(祝日・年末年始を除く)

妊娠相談

 

ほっとライン

 

《東京都福祉局》

思いがけない妊娠、妊娠の不安、妊娠中の体調、出産費用の心配など

03-5339-1133

月曜から日曜 10時から22時

(元日を除く)

BONDプロジェクト

《特定非営利活動法人BONDプロジェクト》

10代20代の女性のための支援サイト

電話、LINE、メールで相談可能

   

子ども・教育

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

子ども家庭支援センター

(東部・西部)

子育てや家庭にかかわる相談

03-5980-5275(東部)

03-5966-3131(西部)

 

祝日、年末年始を除く

(東部)月曜から金曜9時から18時

土曜9時から17時

(西部)9時から18時※曜日等により異なる

 

豊島区子ども若者総合相談

「アシスとしま」

生きづらさや困難を抱える子どもと若者及び

その家族に対する相談

03-4566-2476

月曜から金曜8時30分から16時30分

(16時30分から17時15分は予約受付のみ)

アシスとしまサイト

東京都教育相談センター

幼児期から高校生年齢相当までの様々な教育相談

0120-53-8288

24時間

豊島区児童相談所

18歳未満の子どもに関する、家族・本人からの様々な相談

03-6758-7910

月曜から金曜9時から17時

祝日、年末年始を除く

4152(ヨイコニ)電話相談

子育て全般に関わる相談

03-3366-4152

月曜から金曜9時から21時
土曜、日曜、祝日9時から17時

年末年始を除く

こどもの権利擁護専門相談

子どもの権利擁護に関する相談

0120-874-374

月曜から金曜9時から21時
土曜・日曜・祝日9時から17時

東京都ひきこもりサポートネット

ひきこもりで悩んでいる本人や家族、友人などからの相談

03-5978-2043

月曜から金曜10時から17時

祝日、年末年始を除く

警視庁少年相談室ヤングテレホンコーナー

子どもの非行、いじめなどの相談

03-3580-4970

24時間
チャイルドライン

18歳までの子どもが気軽につながり相談するところ

電話、チャット相談のほか、気持ちをつぶやくサイト

0120-99-7777

毎日16時から21時

(年末年始を除く)

こころもメンテしよう

困った時の相談先として、地域の相談先やこころを専門に診る医療機関

若者を支えるメンタルサイト(新しいウィンドウで開きます)
Mex(ミークス)

10代がメールや電話等で利用できる全国の相談窓口やサービスを検索することができます。

Mexホームページ(新しいウィンドウで開きます)

区の子育てや子どもの相談

高齢者

高齢者の各相談は下記まで

区の高齢者に関する相談(高齢者総合相談センター)

障害者(児)

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

心身障害者福祉センター

在宅障害者の相談

03-3953-2811

月曜から金曜8時30分から17時

西部子ども家庭支援センター

発達の気になる子どもに関する相談

03-5966-3131

9時から18時※曜日等により異なる

区の障害者福祉の相談

大切な人を亡くした遺族に対する相談

相談窓口名称

相談内容

電話番号

開設日時

とうきょう自死遺総合支援窓口

自死で大切な人を亡くした方の

電話相談

03-5357-1536

月曜から金曜15時から19時

日曜13時から17時

祝日除く

自死遺族相談ダイヤル

(全国自死遺族総合支援センター)

自死で大切な人を亡くした方の

電話相談

03-3261-4350

木曜10時から20時

日曜10時から18時

祝日除く

自死遺族傾聴電話

(グリーフケア・サポートプラザ)

自死で大切な人を亡くした方の

電話相談

03-3796-5453

火曜、木曜、土曜
12時から16時

SIDSの会

大切な赤ちゃんを亡くした家族

のための電話相談、集いの開催

03-5320-4388 金曜10時から16時
休日、年末年始を除く
社団法人被害者支援都民センター 犯罪の被害者を支援する 03-5287-3336

月曜、木曜、金曜

9時30分から17時30分

火曜、水曜

9時30分から19時

祝日、年末年始を除く

お問い合わせ

保健予防課精神保健グループ

電話番号:03-3987-4231

更新日:2025年5月22日