健康づくり支援拠点「わたしメンテラボ」を体験！

今回は、新しくオープンした豊島区保健所２階にできた、「わたしメンテラボ」を体験してきました！

「わたしメンテラボ」とは、区民の健康づくり支援を目的に作られた健康セルフチェックと相談ができるスポット。区民ならだれでも利用することができます。

研究室（ラボ）をイメージした空間には、「健康測定コーナー（体組成計、肌年齢測定器、血圧計、野菜摂取度測定器、骨健康度測定器、握力計など）」、「健康相談コーナー」「健康情報コーナー」を配置しています。健康セルフチェックをはじめ、保健師や管理栄養士などの「健康コンシェルジュ」が相談に応じ、測定結果の説明や個別相談が可能です。

 

健康測定コーナーには、体組成計や骨健康度測定器などに季節限定機器を加えた全7種類の健康測定機器が設置されていました。

 

早速、1つずつ体験していきます！

1つめは、体組成計です。全身の体脂肪率や筋肉量が計測できます。

 

特に面白いと感じたのは、「としまコミュニティ・コンパス」。体組成計で測定したデータをＡＩが分析し、おすすめの地域コミュニティや散歩コースを紹介してくれる取組です。私には散歩コースで、「ソメイヨシノの故郷＜駒込＞周遊コース」がおすすめで出てきました！豊島区駒込は、ソメイヨシノ発祥の地として知られており、桜ゆかりの土地をめぐりながら健康づくりもできるなんて一石二鳥です！ほかにも、診断結果に応じて、さまざまな散歩コースが出てくるそうです。

さらに、「マンガの聖地としま」ならではの取組として、おすすめのマンガも紹介してくれます。紹介されるのは、トキワ荘昭和レトロ館1階の民間施設「マンガピット」で閲覧することもできる「これも学習マンガだ！250選」から、診断結果に関連した作品です。

自分の体調に合わせて散歩コースやマンガまで提案してくれる、健康づくりと豊島区の魅力を同時に楽しめる、とてもユニークな取組だなと感じました。

 

 

 

2つ目は、肌年齢測定器です。

電極を頬と手のひらに接触させ、約90秒で推定肌年齢と肌健康度が測定できます。私の肌健康度はＡでした！！ほかにも、肌タイプやスキンケアのアドバイス、美肌になるためのアドバイスもしてくれます。

 

3つ目は、全自動血圧計です。

機械に腕を通すだけで簡単に血圧を測定します。定期的に自分の血圧を把握することで、重大な病気の予防に役立ちます。

 

4つ目は、ベジミル（野菜摂取度測定器）です。

人差し指と薬指を使って、約30秒で緑黄色野菜の摂取量を推定します。生活習慣病などの予防に役立てることができます。

普段野菜が不足しがちだなと感じる私は、それ相応の結果が出てきました…（汗）。野菜が不足すると、免疫力が低下して風邪などをひきやすく、また治りにくくなってしまうとのこと。特に、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅには体内の活性酸素を除去して細胞が酸化するのを防ぎ、免疫力を高めてくれる役割があるそうなので、積極的に取り入れていきたいと思いました。普段の食生活を見直す良いきっかけとなりますね。

 

5つ目は、骨健康度測定器です。

手首に超音波を当てて、骨の強さを測定します。身体を支える骨の健康度を知ることで、骨折や骨粗しょう症の予防に備えることができます。

 

 

6つ目は、握力計です。

機器をにぎって、手の筋力を測定できます。全身の筋力の指標にもなります。

 

7つ目は、季節限定機器。

体験した6月は、脳年齢・血管年齢測定器「らくらくウエルネス」が設置されていました。（利用は７月まで）。季節毎に、イベントや月間テーマ（例：禁煙や生活習慣病）に合わせた測定会や体験会も開催されます。

 

管理栄養士や保健師などの「健康コンシェルジュ」が個別の相談に応じてくれます。

今回は体験しませんでしたが、自分の測定結果や健康に対する悩みに応じて、管理栄養士や保健師などの「健康コンシェルジュ」が個別の相談に応じてくれます（予約優先）。また、「わたしメンテカード」に結果を記録していくことで、前回との変化を比較しながら、継続的に健康管理を行うことができます。

 

パンフレットや本が並ぶ健康情報コーナー

また、相談スペースには、「こころ」「からだ」「睡眠」「栄養」に関するパンフレットや本が並ぶ健康情報コーナーがあり、気になる本を気軽に読んだり、パンフレットを持ち帰ることができます。

 

「わたしメンテラボ」の魅力は、気軽に自分の身体の状態を知ることができる点です。自分の身体の状態を把握することができ、様々なアドバイスもいただいて、「もっと運動しよう」「野菜を意識して摂ろう」と、普段の生活習慣を見直す良いきっかけになりました。家庭もお仕事もプライベートも、健康があってこそ！ぜひ、「わたしメンテラボ」で健康管理を始めてみてはいかがでしょうか？

 

★わたしメンテラボ担当者よりメッセージ

令和8年５月７日に移転した豊島区保健所の「わたしメンテラボ」では、無料で測定機器でご自身の状態を「測って」、健康情報コーナーで「知って」、専門の職員に「相談」ができます。ラボでの測定をきっかけに、運動や栄養に気をつけた生活を送り、定期的に測定することで、体重が減った方や血圧が下がった方もいらっしゃいます。ぜひ、今のからだの状態を知り、健康を意識したメンテナンスをはじめませんか。

　夏休みの８/８（土）には子ども向け健康イベント、８/１４（金）には東武百貨店への出張イベントなども実施予定です。皆様お気軽にご参加ください！

 

◆子どもイベントリンク

https://www.city.toshima.lg.jp/605/kenko/kenko/kenkodukuri/2606171150.html

◆東武百貨店への出張イベント

https://www.city.toshima.lg.jp/605/kenko/kenko/kenkodukuri/2606180949.html

 

 

ペンネーム：KOHAPPY   自己紹介：巣鴨・千石界隈出身のバスケ坊やのママ。趣味は飲酒と旅。

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